3種美白水果，常吃讓你白到發光，比敷面膜還管用

相信很多的女生聽過“一白遮三丑， 一胖毀所有”這句話， 一白不僅可以遮三丑， 只要皮膚白皙了， 整個人的精神狀態和氣質都會提高一倍。 那么在這炎熱的夏天里， 面對毒辣的太陽， 我們可以吃哪些水果美白呢？今天就給大家介紹3種純天然美白的水果， 常吃讓你白到發光， 比敷面膜還管用。

獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王， 它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外， 還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。 ， 它不僅可以預防肝炎， 還可以延緩肝硬化的形成， 能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。 每天吃1-2個奇異果， 很容易從肝臟排出毒素， 達到皮膚美白的效果。

檸檬

大家都知道檸檬也是被稱作美白之王， 因為檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 檸檬是高度堿性食品， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。 故檸檬它的美白效果也是非常的顯著， 平時可以用檸檬泡水可達到美白的效果。

蘋果

蘋果的性味溫和， 含有豐富的碳水化合物和其他營養成分。 其中蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。