后背肩胛骨下方疼痛是什么原因

后背肩胛骨下方疼痛會導致整個身體都不自在， 如果疼痛嚴重一些的， 還會影響正常的生活或工作。 后背肩胛骨下方疼痛出現可能會和頸椎病有關， 建議患者進行適當的按摩和休息之后， 再觀察是否有緩解的情況， 如果情況沒有緩解， 應該就醫進行檢查之后再作診斷。

一、女性左肩胛骨下方疼痛是什么原因

一般肩胛部位的疼痛， 如果沒有外傷的話， 多考慮頸椎病的。 一般與每日較長時間的低頭或頸部固定有關， 如寫作業、打電腦、看電視之類， 建議去醫院脊柱外科就診看看， 可以配點藥吃吃， 注意姿勢的改變， 局部熱敷等等。

臨床表現

1.肩部疼痛

起初肩部呈陣發性疼痛， 多數為慢性發作， 以后疼痛逐漸加劇或頓痛、或刀割樣痛， 且呈持續性。 氣候變化或勞累后， 常使疼痛加重， 疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散， 當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，

常可引起撕裂樣劇痛， 肩痛晝輕夜重為本病一大特點， 多數患者常后半夜痛醒， 不能入睡， 尤其不能向患側側臥， 此種情況因血虛而致者更為明顯；若因受寒而致痛者， 則對氣候變化特別敏感。

2.活動受限

肩關節向各方向活動均可受限， 以外展、上舉、內外旋更為明顯。 隨著病情進展， 由于長期廢用可引起關節囊及肩周軟組織的粘連， 肌力逐漸下降， 加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素， 使肩關節各方向的主動和被動活動均受限， 特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成， 嚴重時肘關節功能也可受影響， 屈肘時手不能摸到同側肩部， 尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

3.怕冷

患肩怕冷， 不少患者終年用棉墊包肩， 即使在暑天， 肩部也不敢吹風。

4.壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點， 壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。 肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5.痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣， 晚期可發生廢用性肌萎縮，

出現肩峰突起， 上舉不便， 后彎不利等典型癥狀， 此時疼痛癥狀反而減輕。 三角肌有輕度萎縮， 斜方肌痙攣。 崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。 肩關節以外展、外旋、后伸受限最明顯。

二、三種方法讓你遠離肩胛骨酸痛

一、做瑜伽：現在瑜伽也比較的火，

因為大家平時上班的時候都會感覺到自己有些難受， 瑜伽的好處有許多， 瑜伽不但能靜心養神瘦身， 由于伸展的動作還能緩解后背的疼痛。 每周最少做一次瑜伽， 每次40-90分鐘， 堅持三個月， 后背疼痛的情況會有所改進， 這樣我們平時上班的時候肩胛骨就不會那么酸痛了。

二、按摩后背：我們平時沒事的時候可以多做一些按摩， 這樣肩胛骨就不會那么酸痛了。 每次每個穴位可以按摩10分鐘， 每天具體次數可以根據緩解情況來定， 后背疼痛較厲害就每天3、4次， 緩和一些的時候可以每天2次。 這樣也可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。 多按摩一下對我們的身體也是非常有好處的。

三、靠墻站：這是一種比較常見的方法，

而且還比較的實用。 背靠著墻站直， 兩側的肩胛骨盡量向墻面靠攏， 每次堅持3分鐘左右， 這樣做有助于肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕肩胛骨的疼痛。 時間長了我們在走路的時候背也會挺的特別直， 也可以提高一下自己的氣質。