女性總膽固醇偏高的原因有哪些?
在日常生活中身體膽固醇偏高對於很多人來說是一種十分常見的身體疾病， 而引起總膽固醇偏高的原因有很多種， 一般情況下可能是由於身體肥胖或者是長期食用高脂肪的食物所導致的， 而女性膽固醇偏高可能是由於身體患有肝病所引起的， 遺傳也會容易導致出現總膽固醇偏高的情況。
膽固醇高的原因1：超重、超胖
一般來說， 超重、超胖人群膽固醇比較高， 高血壓， 心血管疾病在肥胖人群中發病比較多， 肥胖人群體內甘油三酯比較高， 因此健康的減肥有利於降低膽固醇。
膽固醇高的原因2：遺傳因素
據權威資料統計， 膽固醇高與遺傳因素有一定關係， 資料表明， 每500個人就有1人遺傳高膽固醇血症。
日常生活中如果不注意飲食， 是很容易造成膽固醇高的， 比如， 日常生活中愛吃油膩食物的人往往膽固醇比一般人高許多， 因此這類人群一定要注意膳食習慣， 多吃蔬菜水果， 調整好對膽固醇的下降有非常重要的作用。
膽固醇高的原因4：肝病導致
膽固醇高除了亞健康人群比較多外， 疾病也容易導致膽固醇高， 比如有肝病的患者，
膽固醇高的原因5：阻塞性黃疸
膽固醇高的人與阻塞性黃疸也有一定的關係， 阻塞性黃疸患者膽道受阻， 導致膽汁不能及時排出， 從而造成膽固醇偏高。
多吃粗糧
每天早餐時只吃1碗燕麥粥， 持續8星期的時間就可使血中“壞”膽固醇濃度降低10%， “好”膽固醇濃度上升。 燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維， 能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收， 因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。 粗糧包括玉米、糙米、大麥、全麥麵粉。
適量吃堅果
堅果不僅美味， 而且有助於降低膽固醇。 堅果能降低“壞”膽固醇， 留下“好膽固醇”。 一些研究表明， 每天吃一些堅果患心臟疾病的風險降低。 堅果中的脂肪和熱量很高， 所以只吃一小把就行， 而且是不含糖和巧克力的。
多吃水果和蔬菜
每天適量的水果和蔬菜幫助降低“壞”膽固醇。 這些蔬菜中有抗氧化劑， 有益健康。 而且當我們多吃水果和蔬菜，
