為什麼練完瑜伽頭暈？
在練瑜伽的時候， 需要注意的事項有很多， 除了呼吸一定要正確之外， 練習瑜伽之前一定要做熱身運動， 這是很多人都會忽略的問題， 另外做瑜伽的整個過程中， 都必須要做到身心放鬆， 尤其內心必須要放鬆下來， 然後要專注在瑜伽運動中， 千萬不能情緒太複雜了， 有的人練完瑜伽後會出現頭暈症狀， 這可能是下列原因造成的。
為什麼練完瑜伽頭暈？
練完瑜伽後頭暈噁心可能是因為在練習的過程中操作不當導致的， 瑜伽雖然看似簡單， 但其中也有很多的講究， 因此一定要有嚴格按照瑜伽老師的執導來進行。
練之前過量用餐
首先， 練瑜伽前兩個小時之內最好是不要吃主食， 因為練瑜伽時， 很多體式是要按摩到的內臟器官， 如果在兩個小時內吃了很多東西， 的內臟就要輔助食物消化， 與運動會產生副作用， 所以會覺得有頭暈的感覺。
睡眠不足
眾所周知， 睡眠不足時人會覺得疲憊， 疲憊的時候身體代謝紊亂， 會有眩暈的情況出現， 當然， 每個人的情況不一樣， 要因人而異。
眼睛一直盯著教練的動作
練瑜伽時儘量應該跟隨自己的身體進行習練， 當然， 很多初學者因為對體式不熟悉，
過度注重呼吸
很多瑜伽初學者總是過度的糾結與呼吸與體式不夠統一， 注意力過度的關注與呼吸， 這樣不僅適得其反， 反而讓體式做的不正確， 進而出現頭暈想吐。 初學者在呼吸的問題上可以化難而簡， 如果教練沒有提示要腹式呼吸， 就正常用鼻腔呼吸即可。
空腹低血糖引起
多數練習者都是空腹練習， 運動過程中又會消耗肝糖原， 因此很容易導致血糖過低引起大腦供血不足頭暈。
貧血引起
貧血頭暈通常是缺鐵性貧血， 鐵是血紅蛋白重要組成部分， 血紅蛋白是負責運輸人氣氧氣， 所以缺鐵會造成血紅蛋白的減少會出現頭暈的症狀。
體位引起
瑜伽中有很多頭部低於心臟、轉頭、扭身動作， 此外還有一些動作需要配合屏氣， 動作太快， 加上屏氣時間過長就容易引起大腦血氧頭暈。
