女人孕后有這些變化 想要改善孕期不適要認真看
懷孕之后很多女人都很開心， 因為終于擁有自己的小孩子了， 終于成為了一名媽媽。 孕婦需要注意了， 懷孕了以后身體容易出現各種不適， 想要趕走不適， 需要做好身體保健措施才行。 下面將和大家介紹一下， 懷孕之后， 身體會發現的一些常見的變化。 為了改善孕期不適， 需要來看一看。
女人孕后會有什么變化
1、容易患痔瘡
俗話說“十孕九痔”， 這表明懷孕的女人， 很容易患上痔瘡。 如果孕前就患有痔瘡， 那么懷孕之后情況就會加重。 之所以孕婦容易長痔瘡， 那是因為子宮隨著胎兒的增大而變大， 阻礙了痔靜脈回流導致的。
患上痔瘡可是很痛苦的， 為了減輕痛苦， 一開始患上痔瘡， 就要做好保健措施。 比如說日常要多吃新鮮的蔬果， 為身體補充維生素， 促進排便。 平日里偶爾可以用溫水坐浴的方式緩解痔瘡帶來的不適感， 也可以使用開塞露， 幫助減輕局部腫脹和疼痛感。
2、便秘
懷孕之后不僅容易患痔瘡， 還容易患上便秘。 這是因為孕婦的腸張力、腸蠕動功能會慢慢減弱， 腸道排空的時間延長了， 腸壁慢慢吸收水分， 加上子宮增大后會壓迫腸道下段， 所以便秘問題也會逐漸加重。
想要改善便秘問題， 建議多吃富含膳食纖維的蔬果， 能夠促進腸胃蠕動， 更好地排出腸道內堆積的宿便。 每天早上起來的時候， 要喝一杯溫開水或者說淡鹽水， 有助滋潤腸道， 軟化糞便， 有利于糞便排出。 孕前就有便秘史的孕婦， 孕后便秘加重了， 建議要就醫治療， 自己胡亂用藥的話， 有可能會影響胎兒發育。
3、抽筋
孕婦到了中后期的時候， 夜晚睡覺的時候， 很容易出現抽筋的情況。 抽筋情況嚴重的時候， 會引起局部疼痛， 導致孕婦整夜都睡不著。 長期睡眠不足， 則會影響胎兒的發育， 孕婦整個人的精神狀態也會非常差。
為了緩解抽筋問題， 建議在醫生的指導下， 補充鈣劑。 同時孕婦也要學習一些緩解腿抽筋的小技巧， 比如說出現腿抽筋的時候，
孕期如何保健才能有助健康
1、注意飲食
懷孕了以后要特別注意飲食， 吃錯了不僅孕婦容易產生不適， 還容易影響胎兒的生長發育。 對此， 建議女人懷孕之后不能喝濃茶，
2、適當運動
懷孕之后不能一直坐著或者說躺著， 過了頭三個月， 胎兒發育比較不穩定的階段， 就要適當運動了。 孕中后期每天散散步， 或者說練習瑜伽， 有助增強抵抗力， 降低生病的概率。 同時運動能夠增強體力， 屆時分娩時才能有足夠的力氣分娩， 讓產程縮短少受些分娩帶來的疼痛。
注意運動的時候， 要有人陪伴， 盡量少去人多的地方。 可以去寬敞的公園散散步， 空氣比較清新， 更有利于呼吸。 運動時間也要合理控制， 一般來說， 半個小時就可以了， 以免身體過度疲勞，
