睡覺時間長了腰疼是怎么回事

人體每天睡覺的時候必須要保證在8個小時左右， 有充足的睡眠時間就可以保證身體機能的正常運行， 但是睡覺時間太長也是不利身體健康的， 而且起床后會出現渾身酸痛， 是由于睡覺時間長， 脊椎承受的壓力太大造成的， 需要大家調整睡眠時間， 還需要改睡木質床減輕腰椎的壓力。

一、為什么睡覺長時間起來后腰痛

腰痛是一個癥候群， 其原因有很多， 除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。 但目前最為常見的是功能性腰痛， 也叫姿勢性腰痛， 是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷， 最常見的是腰肌勞損. 腰肌勞損的癥狀是腰部姿勢不正， 腰椎向前弓， 骨盆前傾， 走路撅屁股， 腰部僵硬酸痛， 起床的時候最重， 活動后逐漸減輕 臨床上多推薦按倒走療法， 倒走一直被認為是最有效的方式，

倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢， 減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時， 還能鍛煉自身肌肉， 使慢性腰痛得到有效緩解和治療。

鑒于安全考慮， 可以穿一雙負跟鞋， 鞋底是前高后低的， 和倒走的原理相同， 替代了常規的藥物治療和按摩理療。 功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現， 但是有的患者卻腰痛很嚴重， 所以正確的站姿、坐姿也是很重要的， 一些辦公室白領、電腦工作者， 還有工作時必須保持同一種姿勢的人， 患腰痛的幾率就要高。 建議您先去醫院確診一下原因， 再對癥治療也不遲。

二、晨起腰痛怎么辦

例如早起出現腰痛的情況， 很有可能是吹久了空調的緣故。 大家要時時刻刻注意自己身體給自己的提示， 遇到問題要找到原因并及時的治療哦!下面小編為大家介紹幾種腰痛出現的原因以及如何有效的治理腰痛的方法， 讓大家的身體變得健康起來。

晨起腰疼是咋回事

原來， 引發腰痛的原因有很多。 其中，

寒邪入腰是當*生活中比較常見的一個。 夏季， 我們的工作環境可能離不開空調， 晚上睡覺也可能有空調或者開著窗。

這就容易讓寒邪趁人熟睡的時候侵犯人體， 使得血管收縮、關節處氣血運行失調。 這就形成了寒性腰痛。

從現代醫學角度來說， 這類似于慢性腰肌筋膜炎。

它多見于青壯年， 主要特點就是早晨起床腰疼， 但是白天活動之后減輕。

通過影像學檢查， 這類患者往往沒有骨骼病變。 這種疾病如果不及時治療， 患者很容易發展成腰脫。

因此， 散寒通絡， 是治療這類腰痛的根本。

上述方劑中， 利用了艾葉散寒、溫經和通絡的作用。 紅棗同時有擴張血管和軟化血管作用， 溫煦被風寒凝滯的局部氣血。 兩者搭配服用對于寒邪入腰形成的寒濕型筋傷， 有一定療效。