氣血是怎麼流失的 基本是這3個因素

氣血可以說是我們人的一個根本， 身體的器官都是需要血液來輸送營養的， 但是現在很多人都會出現貧血的情況， 那麼為什麼氣血一直都在身體裡面迴圈跑動， 怎麼會消失呢？很多人都抱有這個疑問， 今天小編就來告訴大家氣血到底是跑到哪裡去了吧。

氣血是怎麼流失的

長時間熬夜

根據中醫的角度來看， 白天主陽， 而晚睡則是屬陰血的， 所以說晚上是養血的一個階段， 但是如果我們在晚上的時候， 經常熬夜不休息的話， 肯定是會讓氣血出現消耗的情況， 最後就導致氣血不足的情況出現。 所以每天一定是要保證足夠的睡眠， 最好是每天要在11點之前就入睡。

生活節奏過快

現在的生活節奏是很快的， 當我們的身體一直處於高速運轉的情況， 肯定是會消耗掉氣血的， 這個也是為什麼最近很多年輕人會出現氣血不足的情況， 所以說放慢一定的生活節奏是比較好的，

喜歡追求刺激

很多人都是比較喜歡追求刺激的， 而喜歡追求刺激的話則是會瞬間點燃自身的能量， 讓自己達到一個興奮點， 比如吃麻辣的食物， 喝冰涼的飲料， 這些都是屬於比較刺激的行為，

補血食療方

蓮子桂圓紅棗湯

材料：蓮子、桂圓、紅棗。

做法：蓮子30克、桂圓30克、紅棗20克、冰糖少許。

做法：先把蓮子去芯後洗淨， 桂圓肉直接洗淨；紅棗去核後清洗乾淨。 3種材料都洗淨之後放入砂鍋裡面， 注入適量清水， 用中火燉煮20分鐘後再直接根據個人愛好放入適量的冰糖。

紅棗糯米粥

材料：紅棗15個、糯米100克、薏苡仁50克、冰糖少許。

做法：先把紅棗去核後洗淨；糯米泡水半個小時後洗淨；薏苡仁也是泡水半個小時後直接洗淨。 鍋裡加入適量的清水， 煮開後倒入全部材料， 然後用中火燉煮40分鐘後再加入適量的冰糖攪拌即可。

制首烏粥

材料：制首烏60克、梗米100克、紅棗5個。

做法：先把制首烏洗淨切片在直接用水煎的方式煎煮成濃汁， 然後去渣取汁。 梗米洗淨；紅棗洗淨去核。 把梗米跟紅棗先放入鍋裡熬煮半個小時後再加入制首烏藥汁， 然後接著熬煮到粥熟透即可食用。

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