女性屁股上面腰下面酸

有些女性經常感覺屁股上面腰下面酸， 這是臨床中非常普遍的現象。 現代社會的女性普遍在辦公室中辦公， 可能是長期坐著導致， 也有可能是因為過度勞累， 來由可能是女性的婦科疾病導致。 脊柱畢竟是人體的重要部分， 女性的這種酸痛希望能夠引起重視， 早日治療， 避免病情惡化。

一、原因

主要是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出症、退化性關節炎、脊椎滑脫症， 及肌肉肌膜疼痛症候群等。 造成上述腰酸背痛的常見原因有：彎腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕…等。 另外， 僵直性脊椎炎、骨質疏鬆症、腰椎骨折、脊椎腫瘤等也是誘因。

二、方法

1、坐立的時候：

白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上， 所以坐姿非常重要， 坐的時候背部一定要有椅背的支撐， 最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。 另外可以將膝蓋的高度稍高於臀部的位置，

如此也可以減少脊椎所受的壓力。 一個姿勢的維持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀， 也有助背部的健康。

2、站立的時候：

當我們站立時， 脊椎承受我們所有的體重， 所以站立的姿勢非常重要， 而正常的脊椎有一定的弧度，

保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力， 所以可以減輕背部酸痛， 當我們需要長時間站立時可以輪流將一隻腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上， 如此就可以減輕背部所受的壓力。

3、日常飲食保健

可能是缺鈣引起， 多吃一些補鈣的食品，

如果缺鈣嚴重可服用鈣片。

這種情況通過日常作息飲食的調整完全可以改變， 希望女性朋友多多注意。