生小孩怎麼用力

很多孕婦在懷孕期間都會閱讀各種關於孕期的書籍， 有些快要臨盆的孕婦還會閱讀一些生產時候需要注意事項的書籍， 為了能夠生產的時候更順利一些。 有些女性對於疼痛感非常的敏感， 對於生孩子會十分的抗拒， 其實在生產過程中如果用對了力量是十分容易的。 一起來瞭解下生小孩怎麼用力吧~

一、生孩子時應該怎麼用力

(一)不同姿勢用力方式

仰臥：兩腳充分張開， 膝蓋彎曲， 後腳跟儘量靠近臀部， 兩手向後舉， 抓住床頭的欄杆或兩側的把手。 先充分吸氣， 從鼻子吐氣的同時停止呼吸， 幾秒後再慢慢的逐漸用力， 此時要緊閉嘴唇， 直到最好都不要讓空氣漏出來。 從吸氣、用力到吐氣完畢， 大約需要25秒。

側臥：身體下方的手肘輕輕彎曲， 手掌放在臉旁邊。 雙腳併攏， 膝蓋儘量彎曲， 手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。 用雙手抱也可以，

(二)生孩子用錯力有哪些影響

1、過早用力阻礙子宮口的張開

如果在子宮口還沒有全打開的時候很用力，

2、導致會陰部出血

胎兒的頭會出來得很慢， 如果感到強烈的陣痛的時候就用力， 會陰就會變得軟， 並向前延伸， 胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開， 可能會引起嚴重的會陰裂傷， 產後很長的一段時間裡還是會疼， 讓孕媽媽感覺很辛苦。

3、寶寶受到產道壓迫

胎兒在陣痛的時候就會受到壓力， 子宮口沒有完全打開的時候， 媽媽如果很用力， 會壓迫到產道， 胎兒就會很痛苦。 因此， 子宮口還沒有完全打開的時候， 進行腹壓， 會增加子宮的負擔， 胎兒也得不到充足的氧氣和營養。

生孩子的時候， 需要的身體上的力氣不可缺少， 同時精神上的力量也是無法避免的。 上文對怎麼用力已經做了全面的解答， 包括呼吸頻率等等， 正確使用力氣， 正確用到對的地方， 才能順利的生下寶寶， 自然， 年輕媽媽也會輕鬆很多， 在今後的恢復過程中， 媽媽也會恢復得更快， 寶寶自然也能更加健康的成長。