47歲眼睛老花怎樣改善

上了年紀之后， 我們的身體器官會逐漸的衰老， 各種器官的功能也會逐漸下降， 例如眼睛。 一般來說， 47歲的老人都會出現老花眼的情況， 這種情況是很難避免的， 但是我們可以通過轉動眼球或者補充一些維生素和胡蘿卜素等營養物質， 來改善或者是延緩老花眼出現的時間。

老花眼即老視是一種生理現象， 不是病理狀態也不屬于屈光不正， 是人們步入中老年后必然出現的視覺問題。 是身體開始衰老的信號之一。 隨著年齡增長， 眼球晶狀體逐漸硬化、增厚， 而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退， 導致變焦能力降低。 因此， 當看近物時， 由于影像投射在視網膜時無法完全聚焦， 看近距離的物件就會變得模糊不清。

老視眼的發生和發展與年齡直接相關， 大多出現在45歲以后， 其發生遲早和嚴重程度還與其他因素有關， 如原先的屈光不正狀況、身高、閱讀習慣、照明以及全身健康狀況等。

預防保健

1.冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中， 再用毛巾擦干眼部，

2.定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1～2次， 要選最遠的目標， 目不轉睛地視物10分鐘左右。

3.經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。

4.旋轉眼球

順時針和逆時針循環旋轉， 可改善眼肌血液循環， 提神醒目。

5.熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。

6.防眼疲勞

看書報和電視時， 保持一定距離， 時間不宜過長， 防止眼肌和視力過度疲勞。