春季養生女性養胃一定要吃的5種食物

導讀：胃部的健康對每個人來說都很重要， 在平常的生活中應多加注意保護胃健康， 特別是在飲食上， 吃什麼養胃?有什麼養胃食品食物?下麵的五種有助胃健康的食物不可錯過。 南瓜可補中益氣， 消炎殺菌， 可以止痛。 南瓜中含有的果膠成分可以將細菌、有毒物質“吸附”住， 進而起到排毒的作用， 同時果膠也有助保護胃部， 防止其受到刺激， 防止胃潰瘍的發生。 菠菜也是有益腸胃健康的食物之一， 食用菠菜可以潤燥養肝、通便秘。 紅薯可以化食去積， 同時也有助減肥。

春季養生女性養胃一定要吃的5種食物

1、南瓜

南瓜這種食物有助排毒， 保護胃部健康。 “南瓜*溫， 味甘， 入脾， 胃經”是《本草綱目》中的記載， 南瓜可補中益氣， 消炎殺菌， 可以止痛。 南瓜中含有的果膠成分可以將細菌、有毒物質“吸附”住， 進而起到排毒的作用， 同時果膠也有助保護胃部， 防止其受到刺激，

防止胃潰瘍的發生。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種健康的食品， 在中醫上認為， 胡蘿蔔可以“下氣補中， 有利脾膈， 可潤腸胃， 安五臟”。 另外胡蘿蔔中還含有豐富的維生素A， 有助明目， 可幫助增強身體的抵抗力， 有助預防呼吸道疾病。 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是脂溶*的，

因此減其和肉一起燉煮補充營養的效果更佳。

3、甘藍

甘藍*味甘平， 無毒， 可入胃、*二經。 甘藍被成為“胃菜”， 當中含有維生素K1， 還有維生素U， 食用甘藍有助防止胃潰瘍， 可以幫助胃部粘膜修復並保護胃nm組織， 能使胃部細胞保持活躍旺盛的狀態， 降低胃部患病的機率。

對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者， 可以利用甘藍來幫助病情恢復。

4、菠菜

菠菜也是有益腸胃健康的食物之一， 食用菠菜可以潤燥養肝、通便秘。 在《食療本草》中有關於菠菜這樣的記載：“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”食用菠菜有助促進胃、胰腺分泌，

增加食欲同時促進消化。 菠菜中還含有大量的纖維素， 有助腸道蠕動， 促進排便。

5、紅薯

紅薯的*平， 可以補脾益氣， 在《綱目拾遺》中記載了其“補中， 暖胃， 肥五臟”的作用。 紅薯在冬季寒冷時節的時候食用， 可以化食去積， 同時也有助減肥。 有不少人認為在食用紅薯之後容易導致放屁多，

這其實是腸胃蠕動導致的。 因為紅薯中的澱粉含量高， 所以不適合糖尿病患者食用。