后天訓練能夠成就超強的記憶力嗎
記憶力高對一個人的學習和工作具有較大的幫助作用, 甚至有些人已經練就了過目不忘的功能。 但是影響到記憶力高低的因素也是有許多, 例如最為重要的因素就是遺傳因素, 除此之外, 后天的環境以及專門的訓練也是影響記憶力高低的重要因素。 那么通過后天的訓練, 真的可以成就超強記憶力嗎?
記憶訓練方法
記憶力的提高有助于提高學習的效率。 其實記憶力也有訓練的法門, 今天給大家分享“記憶力訓練的5個簡單方法”。
訓練1
拿一樣東西(相機、盒子或筆)仔細看30秒, 然后閉上眼睛, 試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。 如果某些細節你還不清楚, 請再看一遍, 然后再閉上眼睛再說;如此重復, 直到能把該東西說得清楚無遺為止。
訓練2
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。 不過, 此練習每次最好不超過3分鐘。 (做完這個練習以后,
訓練3
賓夕法尼亞州匹茲堡大學語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒, 她從小便使女兒受到注意力的訓練。 她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。 每當路過商店的門口之后,
訓練4
在桌上擺三四件小物品, 如瓶子、紙盒、鋼筆、書等, 對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘, 即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容。 例如思考瓶子時, 想到各種各樣的瓶子, 想到各種瓶子的用途, 想到瓶子時, 想到各種各樣的制造, 造玻璃的礦石來源等。 這時, 控制自己不想別的物品。 兩分鐘后, 立即把注意力轉移到第二件物品上。 開始時, 較難做到兩分鐘后的迅速轉移, 但如果每天練習10分鐘, 兩周后情況就大有好轉了。
訓練5
盯住一張畫, 然后閉上眼睛, 回憶畫面內容, 盡量做到完整。 例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設。