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大腿越練越粗怎么回事

練習瑜伽, 常常有伽人問起:為何練了許多瘦腿的動作, 腿不瘦, 有的反倒愈來愈壯了呢?在回應這一問題前, 先讓我們了解一下, 大腿根部非常容易沉積多肉的3大原因, 大腿根部越練越粗是怎么回事呢, 我們來簡易了解一下。

1、欠缺健身運動

血液循環系統慢, 人體新陳代謝慢, 簡易的而言, 便是吃的多, 耗費的少, 人體脂肪就非常容易沉積在大腿根部、屁股, 造成 兩腿肥胖癥。

2、長坐沒動

女性的身體相對性較為寒, 體內濕氣也較為重, 假如長期性欠缺健身運動, 又長坐沒動, 兩腿氣血不通, 血液循環系統遇阻, 肌肉關節僵硬, 兩腿不但非常容易胖, 還沒辦法減。

3、不正確的訓練方法

許多要想瘦小腿的人, 常常會做一些大抗壓強度的訓練和姿勢,

認為抗壓強度越大, 流汗越多, 訓練的實際效果越好。

實際上, 大抗壓強度的瘦腿練習的確很重要, 但要想瘦小腿, 就一定要先經絡疏通, 讓肌肉僵硬的肌肉骨節獲得輸通, 再做大抗壓強度的訓練, 最終再再加拉申, 實際效果才會更好, 不然不但實際效果差, 還可能會越練越粗!