腳腕是哪個部位圖解
腳踝關鍵指的是小腿肚和腳部中間的骨節， 起著平穩膝關節構造的功效， 在其中包含小腿脛骨遠側、腳部距骨等位置構成。 腳踝的作用關鍵有支撐點休重、維護保養骨節平穩和健全健身運動作用， 假如出現了腳部扭到的狀況， 則會造成腳踝位置肌腱關節損傷。
身體的腳部支撐點著全部人體的凈重， 因此腳部的每一個骨節全是很重要的， 在其中就包含腳肘關節， 很多人都只了解手腕子骨節， 手腕子骨節能夠使手自由活動。
可是卻不清楚腳肘關節， 腳肘關節和手腕子覺得一樣都很重要， 假如腳肘關節遭受了損害， 則會影響到一切正常的活動， 那麼腳踝是哪個位置呢？
腳踝是哪個位置
腳踝關鍵指的是小腿肚和腳部中間的骨節， 在其中包含小腿脛骨的遠側、腓骨遠側、腳部距骨， 周邊有肌腱和關節軟骨包繞， 那樣能夠具有平穩膝關節構造的功效，
假如腳部出現了扭到， 便會造成腳踝位置的肌腱關節軟骨損害， 還會繼續出現顯著發脹和疼痛的病癥， 假如扭到的狀況情況嚴重， 則會造成 腳踝位置骨折。
腳踝的作用
1.支撐點休重
腳踝主要是由脛腓骨遠側和距骨根據關節軟骨和肌腱聯接組成的， 腳踝能夠背伸、跖屈、內外翻和一定的轉動， 根據活動和解剖學的特性， 能夠具有適用身體休重和承擔沖擊性作用的功效， 而這二種作用主要是由距骨和踝關節來進行。
2.維護保養骨節平穩
腳肘關節側方位肌腱較為堅韌， 這關鍵是由于里側的三角韌帶、兩側的兩側肌腱和下脛腓肌腱等位置相互維護保養骨節的平穩， 在其中兩側的外肌腱包含后肌腱、跟腓肌腱和距腓前構成。 因此在行走的情況下不容易出現不穩的狀況， 這也是腳踝的作用。
3.健全健身運動作用
腳肘關節周邊有很多條筋腱超越，
腳腕扭傷后， 雖沒有骨折， 但兩側肌腱可能早已撕破。 如不馬上合理固定不動、制動系統， 負傷的肌腱會在出現異常部位修補， 變弱保持膝關節平穩的能量， 導致下意識腳踝扭傷， 有些人一年乃至會扭到好幾回。
此外也有人要落下來膝關節疼的問題， 初期可能是韌帶撕裂處疼， 但因為膝關節長期性異常承受力， 將造成 外傷性關節炎。
應對扭到， 要引起重視：
即便沒有骨折， 扭到后也該制動系統2~3周， 使損傷的肌腱在一切正常部位修補、痊愈；用醫用冰袋敷于傷處；
適度加壓包扎， 緩解發脹， 避免小水泡造成；
拉高患側， 讓發脹消散；
當合拼皮膚損害時， 千萬不要自行解決。
搞好以下內容， 可合理防止扭到的產生
開展適量運動， 維持肌肉的能量和柔韌度， 且在健身運動前應熱身運動；
在泥濘不堪路面上當心走動；
在高低不平地面活動時， 為維護膝關節， 盡可能穿高幫板鞋或皮靴；
不必穿鞋底子被損壞高低不平的靴子；
暗夜里非常容易產生腳踝扭傷， 晚間活動要留意照明燈具。
扭腳自身診治的三大錯誤觀念
錯誤觀念1—敷熱消腫
扭腳后因為肌腱軟組織撕破、小血管流血、組織液外滲增加， 部分出現疼痛發脹， 且慢慢加劇。 有的人扭腳后， 馬上選用部分敷熱的方法緩解疼痛， 盡管臨時舒服些， 但那樣做反倒導致流血及滲出液提升， 進一步加重發脹水平。
恰當的作法是24鐘頭內要冰敷， 冰敷可收攏血管， 降低流血水腫， 24小時后才可以敷熱。
錯誤觀念2—純糧酒清洗
民俗許多 地區有效純糧酒打火清洗的作法， 覺得純糧酒活血化淤、快速消腫，酒洗的另外選用部分推拿，實際上這類作法是十分危害。
扭腳急性癥狀應忌諱推拿，更切勿剛扭到就立刻用純糧酒打火清洗。那樣做通常得不償失，會進一步加重流血發脹、皮膚瘀斑，乃至導致皮膚燒傷長水泡。
錯誤觀念3—不注意休息
有些人傷后不歇息，覺得骨折后歇息是否不重要。俗話說得好“大量改動一百天”，盡管不可以一概而論，但也不無道理。在其中歇息是膝關節肌腱修復的在其中一個階段。
扭腳較輕則盡量避免走；扭腳較重者不可下床行走，也要拉高傷足踝；假如再次過多走動，不利發脹消散和肌腱的修補，會使損害的外踝肌腱變長、松馳，痊愈欠佳。因而，適度的歇息，拉高傷足，有利于盡早修復。
覺得純糧酒活血化淤、快速消腫，酒洗的另外選用部分推拿，實際上這類作法是十分危害。扭腳急性癥狀應忌諱推拿，更切勿剛扭到就立刻用純糧酒打火清洗。那樣做通常得不償失，會進一步加重流血發脹、皮膚瘀斑，乃至導致皮膚燒傷長水泡。
錯誤觀念3—不注意休息
有些人傷后不歇息，覺得骨折后歇息是否不重要。俗話說得好“大量改動一百天”，盡管不可以一概而論，但也不無道理。在其中歇息是膝關節肌腱修復的在其中一個階段。
扭腳較輕則盡量避免走；扭腳較重者不可下床行走，也要拉高傷足踝；假如再次過多走動，不利發脹消散和肌腱的修補，會使損害的外踝肌腱變長、松馳，痊愈欠佳。因而，適度的歇息，拉高傷足，有利于盡早修復。
