膽固醇高是怎么引起的？

每天的睡眠對人體來說特別的重要， 膽固醇的增高的原因其中跟睡眠有關系， 有的人因為工作或者學習經常熬夜， 這樣的話膽固醇就不穩定， 影響人體的健康， 膽固醇升高也跟日常飲食有關系， 平時不要吃引起膽固醇升高的食物， 少吃油膩的食物， 膽固醇高是怎么引起的？接下來我們來看看吧。

一.膽固醇高是怎么引起的？

首先， 肝細胞受到損害和阻塞性黃疸都會導致膽固醇升高。 這是因為前者會導致膽固醇的酯化發生障礙， 而后者是人體膽汁排出收到阻礙， 增加游離型膽固醇， 從而使人體膽固醇升高。 其次， 飲食不當也會造成膽固醇升高。 因此在平時的日常生活中， 膽固醇高的患者一定要嚴格控制住自己， 盡量少吃或不吃動物類地脂肪以及不要喝酒（因為動物類脂肪和酒會導致膽固醇沉積在血管壁上）。 平時應多吃一些五谷雜糧和水果，

對于降低膽固醇是有好處的。

二.膽固醇高不能吃什么？

膽固醇是血脂檢查的一項重要內容， 對于膽固醇高的病人， 實際上建議病人首先養成健康的生活方式， 即飲食中減少含脂肪高食物。 例如通常說的四條腿的動物豬、牛、羊， 以及內臟的食物，

均不主張多吃。 過分的食用內臟， 尤其是尿酸高的病人， 或者即使尿酸不高， 過多食用內臟也會導致血尿酸增高， 血尿酸增高是心血管疾病重要的危險因素。 同時不主張病人過量食用主食， 因為主食吃得過多， 過剩的熱量可以轉換為脂肪。 因此平時在烹飪過程中， 主張選擇的動物性食品， 不要見肥。 不要見肥， 并不見得沒有脂肪， 因為在瘦肉當中， 例如瘦肉的細胞膜中還是含有膽固醇的。 除此之外， 對于血脂高的病人， 需要限制蛋黃的攝入量。 因為動脈粥樣硬化的動物標本， 是通過喂飼大量蛋黃造成的， 因此蛋黃過量是造成動脈粥樣硬化的重要的因素之一。 另外不要過分飲酒， 特別是白酒， 白酒喝得過多還可以造成酒精性的擴張型心肌病， 而且酒精本身是有熱量的。 對于脂血癥的病人， 建議多吃水果、蔬菜。 蔬菜類， 例如蔥頭、菜花或者綠葉蔬菜， 帶有紫色的蔬菜都是比較好的。

三.注意事項

良好的睡眠是很重要的。 我們身體的膽固醇增高， 跟我們沒有良好的睡眠是分不開的， 所以平時最好不要經常熬夜工作， 要保證良好的睡眠質量