什么抗衰老

不管是年輕女性還是中年女性都會在抗衰老這條路上一去不復返， 的確抗衰老是所有女性都會面對的重大課題， 并且經過大量的實踐研究證明抗衰老越早越好。 抗衰老的過程中當然也有許多方法可以選擇， 除了使用抗衰老的護膚品之外， 食療方法可以起到明顯的抗衰老作用。 接下來推薦幾個可以抗衰老的食物。

吃什么抗衰老

胡蘿卜

胡蘿卜是護膚的食物， 它可以潤澤肌膚。 胡蘿卜當中含有豐富維生素A和胡蘿卜素， 當中的維生素A可以讓頭發保持光澤， 讓皮膚細膩。 胡蘿卜素可以清除致衰老的自由基。

另外， 胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚， 抗衰老的作用。 胡蘿卜的芳香氣味是揮發油造成的。 能增進消化， 并有殺菌作用。

黃瓜

它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 老黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，

核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分， 維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。 核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老物質，

因此， 每天適當吃些核桃， 這樣可以幫助抵抗衰老， 它還可以幫助女性預防乳腺癌出現。

綠茶

綠茶有助于延緩衰老， 茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性， 是人體自由基的清除劑。 研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶， 大大高于其它同類物質。

茶多酚有阻斷脂質過氧化反應， 清除活性酶的作用。 據日本奧田拓勇試驗結果， 證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。