什么人不能吃香蕉 吃香蕉加重便秘怎么回事
香蕉是生活當中十分常見的水果， 香蕉的功效有很多， 經常吃香蕉對身體是有好處的， 那么什么人不能吃香蕉呢?吃香蕉的禁忌有哪些呢?今天就為大家介紹一下什么人不適合吃香蕉吧!下面就一起來看看吧!
七種人不適合吃香蕉
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的， 100g香蕉中含有近20g的糖， 糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環， 造成代謝物累積， 這樣會加重病情。 它的含糖量是占水果中上一部分的， 并且不算含糖量的話， 就說他的升糖指數就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數在47和59之間的， 比任何的水果都要高。 它也是是溶解性非常強的水果， 也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃體質虛寒者不適合吃香蕉
脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果， 而香蕉性寒， 因此， 脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多， 胃腸的收縮能力相對較差， 如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情， 所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素， 如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話， 會引起血液中鉀含量升高而加重水腫， 增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉， 香蕉具有潤腸滑腸的作用， 腹瀉病人腸道已經很脆弱， 如果再吃香蕉的話會加重腹瀉， 不利于康復。 再加上香蕉本就性寒， 胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。
關節炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環速度減慢， 而使代謝產物滯留在體內， 再加上香蕉含糖量較高， 吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，
空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動， 而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物， 空腹時吃香蕉會加快腸胃運動， 使血液循環加快， 增加心臟的負擔。 因此， 長期空腹吃香蕉， 不利于身體的健康。
吃香蕉反而加重便秘多半跟這兩個原因相關
1、吃了生的香蕉：我們買了香蕉放在家里， 不用幾天香蕉就熟得黃橙橙的， 有時候還會長黑斑。 而香蕉從產地到售賣可能運輸加上銷售的過程都需要幾天， 所以采摘的時候不會等到熟了之后再采摘下來。 在售賣前進行催熟， 有些時候我們買到的香蕉可能還不太成熟。 雖然外表可能是呈現出黃色， 但吃的時候可以感覺出來，
2、過量的吃香蕉：有些人認為香蕉通便， 那就吃多一點， 企圖能清腸胃。 其實這種想法是不對的， 而且單吃香蕉就想解決便秘也是不太行的。 過多的食用香蕉還會造成糖分攝入超標，
日常緩解便秘要怎么做
1、多喝水：喝水真的對我們通便是有很大的幫助的。 很多人不太愛喝水， 總是要等到口渴的時候再喝一點， 這樣沒辦法達到身體的供需要求。 所以平時沒事的時候要適當喝水， 補充身體水分。
2、適當運動：現在的人上班都是一坐一整天， 鮮少有運動， 這樣也不利于我們消化， 上班的時候可以起來走動走動， 閑暇時也可以多做一些運動來促進身體新陳代謝!
3、飲食多樣化：不能喜歡吃肉就一直吃肉， 飲食要均衡， 特別是要多吃一些蔬果瓜菜這些膳食纖維高的食物， 有助于排便。
