睡前吃東西 易影響寶寶長高

睡前吃宵夜是現在很多人的一個習慣， 有些小孩子也已經養成了在睡覺之前一定要先吃宵夜才能馬上睡覺， 但是你要知道這么一個事情， 那就是睡前吃宵夜的話， 不僅沒有大家說的給寶寶補充營養， 還會影響到寶寶的身高， 讓寶寶長不高哦。

為什么睡前吃東西會影響寶寶身高

有專家表明， 影響寶寶身高的因素有一個是體內的生長激素在起作用， 如果體內生長激素高的話， 寶寶的發育就會比較快， 可以促進軟骨的生長， 讓寶寶變高。 而生長激素的分泌主要是在寶寶處于深度睡眠的時候分泌比較多， 基本是白天的3倍左右。

當寶寶在睡前吃東西的話， 就會讓腸胃開始進行工作， 因為腸胃要蠕動才能消化剛吃下的食物， 這樣就導致了腸胃工作的時間加長了。 當腸胃一直在工作的話， 肯定是會影響到我們的睡眠質量， 讓我們一直都無法進入深沉次的睡眠當中，

寶寶增高食物

牛奶

如果覺得自己的寶寶長得不高， 想要讓他長高的話， 肯定是需要補鈣的， 而補鈣的食物肯定是選擇牛奶了。 牛奶不僅含有很多的鈣物質， 還具有其他豐富的營養物質， 這些物質都是可以促進寶寶生長發育， 讓寶寶長高的。 小編建議可以每天讓寶寶把牛奶來當早餐， 其效果是不錯的。

菠菜

菠菜雖然是屬于蔬菜的一種， 但是也是具有讓寶寶長高的效果。 另外， 菠菜所含有的維生素都是具有補血的效果， 可以促進血液循環， 能夠促進寶寶的發育。

胡蘿卜

想讓寶寶長高的話， 也是可以讓寶寶食用胡蘿卜的。 胡蘿卜里面含有很多的營養物質， 具有小人參的稱號， 并且還含有很多的鈣物質， 是可以幫助寶寶增加骨骼密度。

蝦皮

說到讓寶寶長高的話， 補鈣就是一個很主要的方法， 而蝦皮里面含有很多的鈣物質， 可以幫助寶寶補鈣。 在平時的時候， 我們可以用蝦皮來代替蝦皮， 直接在煮粥的時候， 加一點蝦米， 就可以幫助寶寶長高了， 這個算是比較簡單的一個方法。

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