吃花生漲肚子

花生是我們熟悉的食物， 經常吃花生能夠養胃， 而且花生對人體有很大的好處的。 特別是經常吃花生之後， 能夠促進胃腸蠕動的。 但是每個人的身體情況是不同的， 有的人吃了花生之後， 會發生一些問題。 那麼嚴重的會導致腹瀉， 或者是漲肚的情況。 吃花生漲肚子怎麼回事呢？

考慮是胃腸動力差消化不良， 多跟長期飲食無規律、胃腸功能紊亂菌群失衡等因素有關。 建議注意日常飲食和生活習慣的調整， 飲食一定要規律， 不要暴飲暴食要注意休息， 一起看看怎麼緩解吧!

1、平時飲食均衡清淡， 多吃蔬菜和水果， 避免辛辣刺激和生冷油膩的食物， 要按時吃飯飲食有規律， 定時定量， 避免暴飲暴食。 建議調整胃腸道菌群環境恢復菌群平衡， 可以早晚沖服奘靈水蘇糖來增殖胃腸道內的有益菌， 抑制有害菌尤其是產氣桿菌的繁殖和活動， 消除腹脹胃脹氣，

【橘皮茶】：

用新鮮橘皮50克， 將其撕碎， 加少許白糖， 開水沖泡， 當茶飲， 對較輕微的脹氣頗有療效。 若無新鮮橘皮， 可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服， 也有一定作用。

2、要戒煙酒， 堅持適當運動鍛煉， 保持樂觀舒暢的心情， 注意休息， 避免過度勞累。 堅持飯後散步， 經常坐坐腹部按摩也是非常好的。