吃面包的壞處

面包是一種以歐美國家為起源地的面制品， 由于面包也能夠達到非常不錯的飽腹感， 并且也能夠全面補充人身體所需營養， 所以面包也成為了許多家庭會選擇的早餐。 更重要的是面包的選擇豐富多樣， 可以根據個人口味偏好選擇不同口味的面包。 可是如果長期吃面包的話對身體會形成怎樣的壞處?

經常吃面包的危害：

1、形成粘液：

經常的吃面包還有可鞥會產生粘液， 堵塞我們的身體， 影響身體健康， 面包由大麥、黑麥、燕麥制作而成， 所以自然能夠形成體內的粘液。 經常吃的人們將面臨黏液堵塞問題， 讓鼻子和呼吸道受到影響， 也容易導致嚴重的消化不良， 尤其是兒童和老人。

2、難消化：

經常的吃面包還有可能會導致腸胃功能紊亂， 不利于消化， 面包引起消化不良， 人們經常吃的話都會有便秘等腸胃功能紊亂問題， 特別是老人和兒童。

因此， 營養專家提醒人們不要吃面包， 當然每天吃面包的有害影響并不會一兩天就能出現， 但以后可能會嚴重影響到健康， 所以不要忽視。

3、沒有營養：

很多的人認為面包當中含有的營養比較豐富， 但是其實這樣的想法是錯誤的， 以為面包是粗糧能提供營養，

其實能提供必要的營養， 最佳為飯菜。 面包糧食只是援助， 它幾乎沒什么營養價值。 面包經常食用可導致兒童營養不良， 這就是吃普通面包最顯著的危險之一。

4、面包上癮：

經常的吃面包還有可能會導致上癮， 就會養成吃面包的習慣， 從美國健康衛生研究院報告顯示， 無麩質面包如果你定期食用的話， 會對其上癮。 一饑餓就會想到吃此面包的習慣， 它比其他任何東西都能讓你上癮。

5、血糖增高：

經常的吃面包有可能會導致我們的血糖增高， 不利于糖尿病患者食用， 連續吃面包會增加血糖水平， 因為面包中含有支鏈淀粉， 它可使血糖水平持續增加， 特別是有糖尿病的情況下， 會以驚人的速度增加， 所以面包不宜經常食用。