女性每個月會有5-7天的月經期，
也叫大姨媽，
當然女性經期也是身體最好的排毒期，
所以一定要注意保養，
特別是飲食。
如果不注意，
還會形成宮寒，
加重痛經，
嚴重者還會引起婦科疾病。
大姨媽期間，
記住“三吃四不吃”，
子宮清潔，
痛經遠離你。
三吃 1、羊肉 女性每次來大姨媽都要多吃羊肉，
還可以喝羊湯，
因為羊肉有溫補作用，
還能緩解痛經，
增強免疫力，
改善宮寒，
幫助身體排出污血。
2、山楂 山楂味道酸酸甜甜的，
除了開胃和消食外，
還可促進血液循環、氣血及痰液。
對于瘀血的治療十分有效。
山楂適合虛弱和經痛的人食用，
平時可以在粥里加一些紅糖和山楂。
3、豆漿
這類食品含有大量的雌激素，
包括豆類產品，
豆類產品在經期可以食用更多。
月經期間吃豆制品，
既能補充體內缺失的營養成分，
又能清除子宮污血，
讓你的氣色越來越好！
四不吃 1、寒涼食物 就是冰激凌，
冰水之類的，
雖然很能消暑，
但在不知不覺中，
慢慢的也會對我們的身體造成傷害。
因為寒氣侵襲子宮，
會損害子宮的健康。
2、辛辣食物 因為辛辣食物會加快血液循環，
引起痛經，
而經期吃辛辣食物會刺激毛囊，
引起炎癥，
許多人在經期長痘痘就是因為忍不住吃辛辣食物。
3、油炸食物
本身就是一種垃圾食品，
任何人都不應該多吃，
特別是在月經期，
因為此時，
體內各種荷爾蒙的分泌有別于平常，
會對身體和心理產生影響，
如出現毛囊炎，
還容易引起脂肪堆積導致肥胖。
4、巧克力 巧克力里的糖含量很高，
如果是來月經的女性朋友吃巧克力，
會影響血糖水平，
也會使女性內分泌失調，
還有可能造成肥胖。
