睡前按摩的好處 你都瞭解多少

睡前按摩對身體的好處有哪些

1、有助於睡眠

首先， 睡眠不好的人建議在睡前可以按一按頭部、腳底以及手部， 按摩頭部可以緩解疲勞， 按摩手腳是為了促進血液迴圈， 緩解手腳冰涼而引起的睡眠問題。 另外， 睡覺會出現腿抽筋的人也可以按摩一下腿部， 這樣也有利於睡眠哦。

2、有利於減肥

按摩腹部可以起到減小腰圍的作用， 這對減肥人士來說是最簡單不過的減肥方法了。 建議在睡前， 腰腹部有比較多贅肉的朋友可以用不同力度來按摩腰腹兩側。 先將雙手搓熱， 然後用輕、中、重的力度按摩腰側， 這樣做能起到促進脂肪的消耗， 不過這樣的減肥方法見效是比較慢的， 所以大家不能依賴這個方法來減肥。

3、有利於排出宿便

很多現代人都有便秘的問題， 睡前按摩可以幫你解決這個麻煩。 中醫認為， 睡前堅持有按摩下腹部， 有起到促進排便的作用， 特別是長期有便秘的人， 除了在睡前按摩腹部以外， 睡醒之後喝一杯水， 再輕輕錘幾下腰側也有促進腸蠕動的效果。

4、預防腸粘連

術後的病人不宜做太激烈的運動， 但又擔心出現腸粘連的情況該怎麼辦？建議病患們在術後傷口癒合得差不多時，

除了以上提到的這幾個好處， 按摩對於人體還有其他的益處， 下面就跟著小編來看看按摩身體不同部位都有哪些好處吧。

按摩腳底

按摩腳底的好處有許多， 上面提到的幫助睡眠也是其中之一。 經常按壓腳底的湧泉穴對於促進氣血運行、補腎益精也有不錯的功效；按摩腳掌可以改善腳部冰涼的症狀， 在按摩腳部的同時配合泡腳功效會更明顯。

按摩頭部

人們在按摩頭部的時候喜歡按壓太陽穴， 其實按摩頭頂的百會穴也有保健、養生的功效哦。 中醫認為， 人們疲勞或者感覺精神不濟的時候可以將手握拳， 然後用手指按一按頭部， 從前到後， 再從後到前， 重複幾次能改善不適。

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