怎么樣辟谷減肥好

減肥的方法很多， 辟谷減肥是現在很流行的一種減肥方法， 這種減肥方法和節食比較相似， 不過真正的辟谷和節食減肥是不同的， 辟谷減肥是講究方式方法的， 一定要在養生導師的指導下進行， 千萬不能自己私自辟谷減肥， 辟谷減肥減肥美容效果特別好， 下面介紹怎樣辟谷減肥， 具體的方法如下所示。

怎樣辟谷減肥具體的方法如下

1、前三天

不要吃任何東西， 每天喝白開水， 用小杯慢慢喝， 一天喝800ml以上。 3天后如果覺得自己可以繼續堅持， 可以吃一些糖分低的果蔬， 如蘋果、火龍果、獼猴桃、西紅柿、黃瓜等， 每次在100克以下， 如果可以不吃任何東西是最好的， 但每天一定要喝超過800ml的水。

2、正式辟谷

定量食用一些粥、青菜湯、蔬果等食品， 這個主要針對不適合完全辟谷的人群， 如胖子。

(1)粥：用20-50克大米， 或小米、玉米、小麥、大麥等， 加入適量蔬菜做出稀粥， 每次只是喝1碗， 一天2次。 稀粥辟谷吃的熱量少也健康。

(2)養生茶：用茶、花、果等配制而成， 與普通茶、中藥不同。 但它具有飲茶與養生的雙重作用， 可以合適的選擇飲用。

(3)不吃任何加工食品。 蒸、煮、炒或腌制食物都是不吃， 用水清洗并將其撕成片食用。 不吃谷物、肉類、魚類。

在正式開始辟谷減肥時， 如果不適宜完全進行辟谷的話， 像肥胖者等， 可那就可以定量吃一些稀粥、菜湯、花生、蔬菜或者水果等。 不完全辟谷可以改善體質， 在老師的指導下， 自己可以在家里完成。

稀粥辟谷的制作方法是：準備20-50克大米，

另外辟谷貼減肥法， 是由白術與人參等各種中草藥來配成的， 在人們身體的穴位上貼好， 每天一次， 十五天之后就能瘦下四至五斤等。