喝蜂蜜水好處多多 這些禁忌要清楚
蜂蜜的營養成分特別豐富， 其中含有豐富的葡萄糖和果糖， 非常容易被人體所吸收。 除此之外， 蜂蜜中還含有大量蛋白質， 氨基酸和多種維生素， 不僅能夠為身體提供充足的營養物質， 對身體來說還有不少的好處。 建議大家日常要養成喝蜂蜜水的好習慣， 能夠讓身體更加健康哦。
喝蜂蜜水有哪些好處？
1、緩解疲勞
在所有天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖， 能夠很快被身體所利用， 吸收能夠改善血液的營養狀況， 對于緩解疲勞有一定的好處。
2、解酒
蜂蜜中含有豐富的果糖， 能夠促進酒精的分解吸收， 有利于快速醒酒， 對于消除飲酒后的頭痛感有一定的功效。
3、潤肺
蜂蜜具有潤肺止咳， 消炎祛痰的功效。 建議大家在天氣干燥的時候， 可以適當喝一些蜂蜜水， 不僅能夠調養身體， 而且有利于肺部健康。
4、美容養顏
蜂蜜是很好的護膚品， 能夠供給皮膚養分， 讓皮膚具有彈性。 還能夠殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌， 有利于消除皮膚的色素沉淀， 促進皮膚組織的再生， 對于皮膚來說非常有好處， 能夠起到美容養顏的效果。
喝蜂蜜水有哪些禁忌？
1 不能早上空腹喝
很多人喜歡在早上空腹喝一杯蜂蜜水，
2、感冒時不能喝
很多人在感冒的時候想著喝點蜂蜜水對身體好， 這樣的做法其實是錯誤的。 感冒時喝蜂蜜水會加重感冒的癥狀， 會導致喉嚨不舒服。 而且喝感冒藥的同時再喝蜂蜜水， 會減少藥效， 會讓身體吸收藥物的速度減慢。
蜂蜜水雖然對身體有一定好處， 但是也要注意喝蜂蜜水的方式， 要遠離一些禁忌的方式。 另外， 擁有一個健康的飲食， 對于身體健康來說是非常重要的。 建議大家日常要多進行清淡飲食， 少吃一些辛辣刺激性的食物。
哪些人不適合喝蜂蜜？
糖尿病患者：很多人都把蜂蜜當成是糖的替代品， 事實上蜂蜜的主要組成部分就是糖， 只不過我們平時吃的白糖、冰糖的主要成分是蔗糖， 而蜂蜜中含有的糖分主要是葡萄糖和果糖。 蜂蜜中的葡萄糖甚至可以直接被人體吸收利用， 可以迅速升高血糖， 因此糖尿病患者盡量不要喝蜂蜜水。
一歲以內的嬰兒：太小的孩子并不適合喝蜂蜜， 因為他們的腸胃還比較脆弱， 一旦產生果糖不耐受的情況， 容易發生腹瀉等癥狀。 另外很多蜂蜜中容易混入一些微生物或者細菌， 對于寶寶柔嫩的消化系統和不夠完善的免疫系統來說， 蜂蜜并不是很好的食物。 另外， 如果孩子總是喜歡吃蜂蜜，
肝硬化患者：雖然肝病患者一般來說是適宜喝蜂蜜的， 因為蜂蜜中主要的糖類屬于單糖， 而單糖則不需要肝臟參與分解和合成， 可以直接被吸收。 但肝硬化患者最好還是避免， 因為蜂蜜有可能加重肝臟的纖維化。
喝蜂蜜注意什么？
1、喝蜂蜜的時間
喝蜂蜜水最好不要在早晨起床以及晚上睡前喝， 因為早上起床喝蜂蜜水會讓身體先消化糖類， 迅速增加血糖濃度， 可能會影響排尿的效率， 身體內的排毒也會受到阻礙。 而早上起床最應該排出體內多余廢物， 因此最好還是飲用溫開水。
晚上睡前喝蜂蜜會讓血糖升高， 多余的熱量會囤積成脂肪， 讓身體肥胖， 還容易殘留在口腔中，
2、不宜大量喝蜂蜜
蜂蜜雖然有保健的功效， 但主要成分還是糖， 喝蜂蜜水會讓血糖迅速升高。 長期大量的喝蜂蜜不但不會有太過明顯的保健效果， 血糖持續的升高反而容易造成胰島素分泌不足、發生糖代謝障礙等問題。
3、不要用沸水沖蜂蜜
蜂蜜中的一些物質在溫度過高的情況下容易分解， 令蜂蜜的香味和甜味都會受到破壞， 健康保健功效也會大大降低。 因此沖蜂蜜最好是用40度以下的溫水或者涼水， 用熱水或沸水是不適合的。
