吃什么補紅細胞最快
紅細胞數量減少會導致貧血， 女性和老人是最容易貧血的。 貧血會有昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢等癥狀， 患者往往臉色蒼白， 對健康和生活產生了很大的影響， 這種情況下就要多吃補血的食物， 提高紅細胞的含量。 那么， 吃什么補紅細胞最快？下面咱們就來看看吧。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素， 胡蘿卜素對補血極有益， 是最適合貧血的人吃的食物， 而且還可以用胡蘿卜煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿卜， 我個人的做法是把胡蘿卜榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。
發菜：發菜的顏色很黑， 雖然看上去不好看， 但發菜內含有大量的營養物質， 其中所含的鐵質較高， 用發菜煮湯做菜， 可以補血， 適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜中含有大量的營養物質， 其中含鐵數量最大， 它比菠菜中的鐵高了20倍， 鐵質含量極其的豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素， 吃它能及時的補血。
龍眼肉：龍眼肉其實就是我們平時說的是桂圓肉， 龍眼肉中不僅富含了豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 吃龍眼肉在補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。
面筋：這是種民間食品。 一般的素食館、鹵味攤都有供應， 面筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，
