預防咳嗽的方法

持續的咳嗽會使得人體的喉嚨變得刺痛， 嚴重咳嗽的時候會帶動腦部晃動甚至疼痛， 因此無論是為了身體處于舒服的狀態還是學習工作上的效率都要有意識的防范咳嗽。 其實大多數人咳嗽無非是兩個方面， 第一就是疾病， 像是感冒、咽喉方面的疾病都會造成人體咳嗽， 第二就是簡單的生活習慣， 長期的不喝水或者是食物味道過于刺激也會致使咳嗽。

平時多喝水

上班在家都要多喝水， 水可以加速我們身體內的環境新陳代謝， 可以幫你把一些臟的廢的東西排出來。

避免受凍淋雨

冬天要避免受凍， 夏天要避免淋雨。 敏感體質的人要多注意天氣變化， 以做預防。

禁煙

平時要注意不要吸煙， 還要少吃燒烤。 燒烤的油煙也是會導致咳嗽的， 環境也不是很好。

辛辣食物和飲料

平時少吃一些辛辣的產品， 喝飲料時盡量選擇不帶色的。 特別是一些碳酸飲料。

保證充足睡眠

睡眠時， 全身肌肉松弛， 對外界刺激反應降低， 心跳、呼吸、排泄等活動減少， 有利于各種器官機能恢復及疾病的康復。

居室保持適當濕度

環境過于干燥， 空氣濕氣下降， 粘膜發干、變脆， 小血管可能破裂出血， 纖毛運動受限， 痰液不易咯出。 呼吸器官有炎癥時， 影響更為明顯。 保持室內一定濕度并不困難。 氣候干燥時， 可常用濕拖把拖地， 或在地上灑些水。