男人結婚后為什么變胖

很多男性朋友在結婚之后都會變胖， 這是很多朋友不能理解的， 因為聯想不到胖和結婚會有什么關系。 結婚之后會變胖， 主要還是生活習慣的改變， 可能結婚之后對于飲食上沒有節制， 自身的形象也沒有在意， 所以身形就會不斷的變胖， 想要健康的男性朋友， 最好還是保持較好的體型， 保持鍛煉。

一、為什么男性婚后會出現發胖的現象？

男性婚后發胖， 雖說受許多外在因素影響， 但生活習慣的改變通常是主要的發胖原因。 結婚以前， 男性一般較為注重形象， 婚前男性大多也會參加一定的體育運動， 這對于保持男性體形具有很大幫助。 結了婚的男人通常重心更加傾向于家庭， 通常工作結束后的戶外活動相對也會減少許多。

除此之外， 由于家庭歸屬感的增強， 許多男性也開始肆無忌憚地暴飲暴食， 對于自身形象也不像婚前一般如此在意。

對于男性而言， 這樣長期的“放飛自我”必然導致婚后肥胖的發生。

二、該如何拯救婚后發胖的男性？

1、控制飲食

男性飲食方面的放縱直接導致了男性婚后出現肥胖的情況。 為了防止發胖， 男性應在飲食方面注意節制， 在日常生活中可采取少食多餐的方式進食。

除此之外， 飲食內容方面應盡量減少油炸、高糖、高熱量食物的攝入， 可適當多增加蔬菜水果在日常飲食中的比例， 防止脂肪和碳水化合物攝入量過高導致肥胖的發生。

2、適當運動

男性在婚后通常背負著一定的家庭壓力， 大多數人甚少像婚前一樣注重運動。

想要拯救婚后發胖的男士， 適當運動顯得尤為重要。 運動不僅可以增加人體代謝率， 還可以提高身體素質， 消耗多余脂肪， 幫助男性甩掉肥胖， 重拾魅力。 但需注意的是， 婚后發胖男性需根據自身的情況進行運動方式的選取， 切勿為了追求效果而選擇強度較高且并不適合自己的方式進行運動， 應注意量力而行。

除了體型方面的變化， 婚后男性發胖對于其身體健康的不利影響較大。 婚后發胖除了會增加男性高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發病率以外， 還會導致男性體內的雄性激素水平降低， 影響男性生殖功能。 健美的體態是男性魅力的象征， 不管是婚前婚后， 為了自己的身體健康， 男性朋友們也需注意自己的體型保養，

切勿被肥胖影響了自身的健康和婚姻的質量。