一覺醒來眼睛充血
一覺醒來眼睛充血如果身體沒有什麼其他的不舒服的話， 但是眼睛會有刺痛感的話， 這種情況多是上火引起的， 還有可能是用眼過度引起的， 可以先不做處理， 先注意觀察， 平時一定要多喝水， 不要吃辛辣的食物， 也不要在熬夜， 如果充血的症狀仍然沒有得到改善的話， 最好是去醫院做相關的檢查和治療。
緩解眼疲勞最好的方法
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。 相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。 不過我們可以在工作中休息一下， 其實方法很簡單， 比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開， 邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞， 長時間用眼很容易眼睛乾澀， 選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。 對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。 需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，
3、日光浴
為眼睛來個日光浴， 這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適， 不過對於男士們確是不錯的選擇。 視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的， 所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。 眼睛日光浴並不是直視太陽， 是陽光柔和時， 面向太陽一面閉眼一面搖頭， 1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手， 直至發熱為止。 然後閉上雙眼， 用手掌輕蓋眼圈， 勿壓迫雙眼。 深緩地呼吸， 並想像黑暗。 每天這樣做20分鐘， 有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一， 攝入不足容易引起眼睛疲勞， 引發角膜炎， 大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。 如果可能的話， 給顯示器安裝防眩光螢幕， 盡可能遮蓋反光源。 如果還沒準備好，
7、移動顯示器
如果你的電腦螢幕是局限於一個狹小空間的角落裡， 試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
8、調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，
青少年怎麼預防近視
1、光線要好
長期在光線不足的地方工作或是學習， 眼部會更加的疲勞， 這樣會增加我們患上近視眼的幾率， 讓近視度數加深， 所以這些都需要我們注意好才可以。
2、放鬆雙眼
跟著電腦的廣泛應用， 咱們的日子現已離不開電腦， 不論是日子、學習仍是作業， 都會用到電腦。 因為長期盯著電腦螢幕， 咱們的雙眼很簡單呈現疲憊， 近視眼往往是高發的， 為了視力的正常， 那麼平時要注意多眨眼多休息， 這樣視力才可以長久維持好。
3、視力檢查
防止雙眼疾病最要害的就是要定時查看雙眼， 不論雙眼有沒有不適表現都要定時到醫院給雙眼做個全面查看，
4、身體鍛煉
其實身體的鍛煉可以促進全身的健康， 對於眼部來說也可以得到一定的休息， 幫助眼部血液的迴圈， 往往對於預防近視也有幫助。
5、含鈣食物
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素， 但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面， 很少將它與眼睛的發育聯繫起來， 專家指出， 鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。
含鈣食物有：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等， 還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物， 以增加鈣的吸收與利用。
6、定期旅行
徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體， 而是要我們在野外可以看到花花草草， 可以看到花花綠綠的外界環境，這樣在看的時候人的精神是十分的放鬆的，眼睛也是處於十分的防松狀態，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。
可以看到花花綠綠的外界環境，這樣在看的時候人的精神是十分的放鬆的，眼睛也是處於十分的防松狀態，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。