吃什么補血 哪些人不能吃紅棗
補血是很多女性都應該做的一件事情， 尤其是在過了20歲之后， 女性應注意補血以幫助保持面色的紅潤。 日常補血怎么做呢?小編給大家講講吃什么補血、補血食療方都有哪些以及補血要注意什么。 一起了解一下吧。
吃什么補血
1. 葡萄
葡萄是日常生活中常見的水果， 但卻是補血利器。 它含有大量的葡萄糖， 對心臟非常好， 由于它含有的鐵元素非常高， 所以可以補氣補血。 對于貧血、神經衰弱、血小板比較低的癥狀可以有很好的治療作用。 體偏弱的女孩容易氣血不足， 脾胃不和， 多吃葡萄就能治療這些毛病。
2. 南瓜
南瓜有較豐富的維生素， 還含有大量的鐵， 這些物質對女性非常好， 能補血護肝， 尤其是生理期總感覺不適的人群， 一定要多吃南瓜。 南瓜能使皮膚變的細嫩， 能治療胃部的炎癥， 孕婦多吃南瓜還可以防治妊娠水腫， 所以南瓜非常好。
南瓜含糖量高， 也不適合有糖尿病的人吃， 同時胃虛寒的人也不適合吃。
3. 紅棗
紅棗是補血的人士的首選， 它能夠調節人體的新陳代謝， 增強血液中紅細胞的含量。
紅棗暖宮去寒， 補血養顏， 它可以促進腸胃蠕動， 尤其是對女性宮寒有特別大的好處， 吃了身上都是暖洋洋的， 腸胃會非常舒服， 對于到了秋冬季節，
女生多吃紅棗能補血嗎
紅棗是很好的養生佳品， 大家看重的都是她的補血效果。 吃紅棗的目的是為了通過補鐵， 來防止缺鐵性貧血。 但鐵分為兩種， 即血紅素鐵和非血紅素鐵。 前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等， 吸收率高達20%左右;后者主要來自紅棗這些植物類食物或乳制品， 但吸收率低， 才3%—5%。 所以說紅棗其實起不到補血的作用。
多吃紅棗會不會上火
紅棗富有營養價值， 具有補中益氣、養血安神的作用， 長期適量的食用對于人體有一定的保健作用。 但是由于大棗是偏于溫性的食物， 吃太多是會導致上火的癥狀。 建議多飲用白開水， 或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進行清熱降火。
哪些人不能吃紅棗
1、燥熱體質
紅棗性溫， 如果體質燥熱的人吃紅棗， 就會加重熱癥。 月經期燥熱體質的女性也不適合吃紅棗， 可能會造成經血流量多， 傷身。
2、糖尿病
紅棗含有大量糖分， 不適宜糖尿病人食用。
3、習慣性便秘者
棗皮纖維含量很高，
4、月經期水腫的女人
紅棗屬甜味食品， 吃多會生痰生濕氣， 濕氣集聚體內就會使浮腫加重。 這種女性就不宜吃紅棗。
