吃油膩了怎么防止發胖

大家都了解新年的情況下我們是沒有控制的吃， 非常容易造成我們發胖， 那麼你了解在新年的情況下我們要如何吃可以不發胖呢？不長胖的方法是什么呢？常常吃什么好能夠愈來愈瘦呢？

吃油膩感了如何避免長胖

蘋果

蘋果因含有阿拉伯膠、化學纖維索和維他命C， 有很好的降血脂功效。 假如每日吃2個蘋果， 堅持不懈一個月， 大部分人血液中的密度低蛋白膽固醇（對心腦血管病危害）會減少。

而對心腦血管病有利的密度高的蛋白膽固醇水準會上升。 試驗證實， 大概80%的高脂血癥病人的膽固醇水準會減少。

菠蘿蜜

菠蘿蜜帶有膳食纖維素， 能夠促進消化， 另外帶有維生素b21， 能夠推動基礎代謝。 菠蘿蜜的助消化功效關鍵因其帶有豐富多彩的菠蘿蛋白酶。

別稱菠蘿蜜水果酵素， 有相近番木瓜酵素的作用， 能溶解蛋白， 合理地融解人體脂肪， 非常是能協助肉類食品的蛋白消化吸收， 降低身體對人體脂肪的消化吸收。 因而， 新春佳節餐后吃菠蘿更為合適。

山楂果

山楂果中帶有的膳食纖維達到20%， 可推動胃腸功能。 山楂果可以提升胃蛋白酶特異性， 含有的脂肪酶能推動脂肪燃燒， 具有助消化積、促進消化功效。

在消化吸收肉類食品層面作用特別是在顯著， 它也有降低血脂及血壓的功效， 對防止心血管疾病及加強心臟格外有利。 山楂果促進消化功效顯著。

藻類

藻類有著“深海蔬菜水果”的美名， 其低脂肪低熱量的特性令營養專家關心。 藻類植物帶有植物多糖等綠色植物化合物。