喝酒跑步有什麼危害 喝酒以後多久可以運動

心臟影響

都知道酒精是會傷害肝臟的， 而且對心臟的影響也是很大的， 大部分的人因為喝酒之後， 出現心跳加快的情況， 長時間就會產生很大的影響。 酒精具有抑制心肌收縮的作用， 酒後跑步會進一步加重心肌負擔， 對心臟產生危害。 酒精會促使肌肉產生疲勞， 鬆弛和肌張力下降， 肌肉會產生大量乳酸， 引起四肢酸痛等。

嚴重脫水

酒精進入到人體之後， 會麻痹人的神經， 而且長期的麻痹神經會導致腦損傷。 而且之後又人體會迅速的缺水， 脫水的情況會導致人體體力不支。 酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮， 然後會產生抑制， 人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。 喝酒後， 人體需要補充水分以稀釋血液中的酒精， 本就缺水。 如果這時再去跑步， 人體更會因出汗而脫水。 而脫水會讓人更加疲勞無力， 甚至出現其它不適現象。

一般是1到2個小時， 而且是等身體完全代謝掉再進行運動， 酒精在腸胃裡面沒有完全的消耗還是會損傷胃粘膜的， 而且還是會造成內部器官的損傷。 酒精具有抑制心肌收縮的作用， 它會使每次心跳時心臟泵出的血液量減少，

喝酒之後人體還是處於高度興奮地狀態， 等到酒精過了之後， 身體就會出現困頓的情況， 這個時候是不適合運動的， 最好的是選擇好好的休息一會兒。 建議最好不宜飲酒後過度劇烈運動的，