立秋節氣到了如何養生 這些養生技巧不能錯過
今天是立秋節氣， 這個節氣的到來， 意味著是秋季的起點， 2020年的秋季就要開始了。 雖然說現在天氣依舊炎熱， 但是從節氣上來算， 從今天開始， 已經進入秋季了。 將要進入暑熱和涼寒交替的階段， 若是不做好保健措施的話， 很容易造成身體健康出現損傷。
立秋節氣到了如何養生：
1、補肺防燥
立秋節氣到了意味著秋季來了， 未來的天氣會變得干燥， 同時夜晚也會開始涼爽起來。 但是白天的溫度依舊很高， 因此， 干燥會變得非常明顯。 如果不及時潤燥的話， 身體就容易上火， 甚至燥起傷肺。
對此建議要及時補肺防燥， 比如說多吃一些銀耳、百合、蓮子等， 這些食物滋陰效果非常好， 有助身體潤燥。
2、飲食要少辛多酸
古籍有注“肺主秋”， 在秋季的時候需要注重保養肺部， 建議少吃辛味食物， 因為此食物容易發散瀉肺。 同時建議多吃酸性食物， 因為酸味食物能夠收斂肺氣。
秋季是個宜收不宜散的季節， 因此， 立秋過后日常飲食要注意遠離辛味之品， 比如說辣椒、生姜等等。 其中， 酸性食品有非常多， 比如說葡萄、西紅柿、菠蘿、烏梅等等。
3、調節情緒
進入秋季之后， 慢慢地萬物會進入凋零階段， 比如說樹葉變黃掉落等等等。
其中， 秋季對應五臟中的肺臟， 想要保護肺臟就不能過度悲傷。 因為肺臟志為悲， 這就要求人們要保持平心靜氣的狀態， 不能過度悲傷。 遇到情緒失落的時候， 要立馬想法子調節， 多想想開心的事情。
4、調理脾胃
立秋到了雖然時候進入了秋季， 但是白天的溫度依舊很高， 空氣中的濕度也是非常大的。 本來人們經過了夏季的高溫悶熱， 食欲不振， 脾胃早就虛弱不堪了。 在秋季這樣的氣候條件下， 脾胃也容易受到損傷。 若是不及時保健、調理脾胃的話， 會影響營養的吸收。
對此， 建議立秋到了應該從清熱、健脾、利濕等方面下手調理脾胃， 以便通過排便的方法， 將濕熱之邪排出身體， 讓脾胃功能能夠更快地恢復。
5、早睡早起
立秋之火， 夜間的氣溫會開始變涼爽起來， 不再是夏季又悶又熱的狀態， 人們比較容易入眠， 不容易被干擾。
如果無法快速改善此前晚睡的習慣， 那么就慢慢， 比如說睡前梳梳頭， 或者聽聽舒緩的音樂等， 這樣子能夠讓自己盡快入睡。
立秋之后吃什么好：
1、茄子
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2、南瓜
入秋之后要吃些南瓜， 因為現在這個階段的氣候非常干燥， 皮膚黏膜中的水分蒸發得特別快， 很容易出現體內燥熱的情況。 而南瓜具有非常不錯的潤燥功效， 還能夠給人飽腹感。
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