外八字腳的危害是什么?

外八字腳是生活當中比較常見的一種走路姿勢， 而經常外八字腳走路會容易對身體造成很大的危害， 不僅會容易導致身體骨骼變形， 同時也會容易導致駝背的現象， 容易影響到大腦血液供應不足， 容易導致出現肝臟血液行流不暢的現象， 需要及時進行校正。

外八字腳的危害是什么?

外八字影響大腦血液供應

駝背、低頭、彎腰這些不良的走路姿勢能直接影響美觀， 所以經常被人所察覺而有所改善。 然而， 因為太多男人走外八字， 所以外八字在別人眼里也并不稀奇。 但其實， 經常走外八字也會損害身體健康：當你邁著外八字的腳步， 膝蓋也會外移， 雙腿變成X型。 更為甚者， 多年以后可能會導致膝關節疼痛， 并加速關節的退化。 從中醫角度來說， 外八字走路還有礙陽經， 使肝、脾、腎臟血流不暢， 影響大腦血液的供應。

教你這樣糾正外八字

正確的走路姿勢：

雙目平視前方， 頭微昂， 頸正直， 胸部自然上挺， 腰部挺直， 收小腹， 臀部略向后突， 步行著力點側重在跖趾關節內側。

訓練一字步：在地面上畫兩條直線， 兩直線間的距離成為一橫拳， 要求腳跟和腳尖都要踏在直線上， 步伐由小到大， 由慢到快。

訓練小腿夾物：直腿坐， 兩手體后撐地， 兩膝間夾一軟物(如小皮球)， 用橡皮筋將踝關節捆住， 練習5分鐘， 要求小腿用力夾物體。

訓練直線跑：沿直線跑步， 要保證每個腳印都落在跑道或與直線平行。

訓練踢鍵子：外八字腳可以時常用腳內側踢鍵子， 雙腳交替進行。

在大多數人的眼中， 外八字的男生并不覺得奇怪， 甚至還會給人大氣穩重的感覺。 但是如果外八字影響到了健康， 那就一定要重視起來。