無名指彎曲疼痛是什麼
一般出現無名指彎曲疼痛這種情況很可能是狹窄性的腱鞘炎引起的， 患上腱鞘炎會出現手指活動的時候會出現疼痛的現象， 如果疼痛的比較嚴重的話， 想要確診的話最好是去醫院做相關的檢查， 對症治療， 平時一定要多注意休息， 避免勞累或者是受涼， 平時多按摩手指或者可以熱敷來緩解疼痛。
腱鞘炎的鍛煉與護理
1、用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
2、旋轉手腕
當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
3、抬起手臂
抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，
4、轉動頭頹
工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
5、定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動，
6、將手抬高
當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
7、握拳練習
輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解刺痛。
8、避免手臂下垂
睡覺時， 保持手臂靠近身體，
9、小心使用工具
使用工具時， 勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀。
如何治療腱鞘炎不復發
1.醫生介紹說：在患有腱鞘炎病症的早期， 剛有軟組織凸出時候， 每天可以不定時的用力按壓凸出的部位， 稍微用力的揉一揉， 每次按壓半個小時左右， 一天按個3~4次， 可以讓腱鞘炎慢慢的消下去。
2.如果腱鞘炎已經發展到一定程度， 可以去醫院， 找骨科醫生， 醫生開始會給你揉一下， 在你不經意的時候， 用力的按壓， 把腱鞘炎給按碎， 但是這個過程要速度， 會有很大的疼痛感覺， 但是很快疼痛感會消失。
3.如果腱鞘炎在治療後反復發作， 而且比以前的症狀更加的嚴重，
注意事項：需要用手進行長期作業的人員， 要時刻保護自己的手， 避免提取一些重物或者長期從事一個動作， 防止手指僵硬和手腕的疼痛， 預防腱鞘炎。
