早睡早起

早睡早起， 是我們大家每天都需要經歷的， 而有為重要的事對我們的寶寶。 早睡早起對於寶寶的生長發育及智力發展都有很重要的影響， 並且對於正在迅速成長的小寶寶來說， 爸媽如只是一味要求寶寶早起而沒有確保其足夠的睡眠時間， 這個是絕對不允許的。 對於早睡早起的人來說， 我們的一天就是從清晨開始的， 早睡早起的人可以讓我們有一個很好的開端， 對於我們的一天也是有很好的促進作用， 那麼下面讓我們看一下睡眠的好處都有哪些吧。

先說睡眠時間。 醫學研究認為， 秋季每天大約需要睡7－8個小時。 可是， 睡眠時間的長短與很多因素有關。 如陽光充足的日子， 一般人睡眠時間短；氣候惡劣的天氣裡， 睡眠時間長。 隨地區海拔增高， 一般人的睡眠時間稍稍減少。 隨緯度的增加， 人的睡眠時間稍要延長。 睡眠的時間和年齡也有密切的關係。

年齡越小的人， 睡眠時間越長；年事越高的人， 所需睡眠時間就越短。 睡眠時間與工作性質、體力消耗和生活習慣也有關。 體力勞動者比腦力勞動者所需睡眠時間長。

每個人最佳睡眠時間是不同的， 可分為“夜晚型”、“清晨型”和“白晝型”三類。 夜晚型的人每到夜晚思維能力倍增， 精力充沛， 工作效率高， 但上午精神欠佳。 清晨型的人的特點表現為入睡早， 醒得也早， 白天精力充沛， 入夜疲倦。 白晝型的人居於二者之間， 但隨個體差異而有傾向性。

一般來說， 大部分人為白晝型節律。 睡眠時間的長短與精神因素、營養條件、工作環境也是有關係的。 總之， 儘管個體所需的睡眠時間差異很大， 但只要符合睡眠品質標準就可視為正常。

隨著生活節奏的加快， 很多年輕人都習慣熬夜， 經常晚上不睡覺， 白天沒精神， 導致出現失眠、神經衰弱等症狀。

對於早睡早起的人來說， 我們的一天就是從清晨開始的， 早睡早起的人可以讓我們有一個很好的開端， 對於我們的一天也是有很好的促進作用， 那麼下面讓我們看一下睡眠的好處都有哪些吧.綜上所述， 我們大家可以知道了， 早睡早起， 不僅僅是一天的好的開端， 他更可以讓我們從小就養成一個很好的習慣， 這對於我們的以後的發展， 不管在哪一方面， 都會有很好的促進作用的， 只要我們堅持這樣下去， 就肯定能將自己的健康達到一定的高度。

對於早睡早起的人來說， 我們的一天就是從清晨開始的，

早睡早起的人可以讓我們有一個很好的開端， 對於我們的一天也是有很好的促進作用， 那麼下面讓我們看一下睡眠的好處都有哪些吧.綜上所述， 我們大家可以知道了， 早睡早起， 不僅僅是一天的好的開端， 他更可以讓我們從小就養成一個很好的習慣， 這對於我們的以後的發展， 不管在哪一方面， 都會有很好的促進作用的， 只要我們堅持這樣下去， 就肯定能將自己的健康達到一定的高度。