月子裡多喝水還是少喝水

老人們常說， 女人在坐月子時一口水也不能喝， 甚至也不能喝牛奶或果汁等， 說如果喝了水， 以後容易患上風濕病， 還會出現內臟下垂現象， 最終淪為大肚婆。 雖然說， 坐月子期間是女性重塑體質的重要時期， 若沒能正確飲水， 很容易破壞細胞再生能力， 然而， 坐月子時真的不能喝水嗎?

一、坐月子能不能喝水

坐月子期間可以喝水的， 但不能喝涼水， 喝溫開水。 喝水是必須的， 但是不要喝得太多， 可以少量多次。 水分的補充還有助於緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。 產後如果嚴格限制水分的攝取， 會使體液電解質不平衡， 造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不暢、便秘等問題。

二、月子期間攝取水分時的注意事項

1.水一定要煮開

建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水， 應該要把水煮沸完整， 可把水性由寒性轉為平性。

2.適當喝些雞湯魚湯、果汁等

月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚湯中攝取水分，

更有利於帶出身體裡面多餘的水分， 好來消除水腫問題。 在月子期間補水不一定只喝白水， 果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇。

3.鹽分攝取要適量

雖然老觀念中確實有月子不可吃鹽的說法， 不過， 除了有腎臟問題的女性，

需要嚴格把關與掌控鹽分攝取之外， 健康的媽媽無需太過擔心， 少量攝取沒有大礙。

4.未經煮沸的水 仍具寒性

生水是屬於寒性的物質， 會侵襲人體， 而造成身體的不適。 水經過煮沸以後， 其屬性就變成平性， 也就是平水， 可以很溫和的被人體接受， 而幫助人體各項機能的運轉。 一般公共場所或醫院家庭的飲水機或熱水器的水， 仍具寒性， 產婦要避免使用。

三、月子期間喝水多的壞處

坐月子期間應儘量少喝水。 因為水分子較重， 此時產後全身細胞呈現鬆弛狀態， 若喝下過多的水分， 品質重的水分子進入體內， 水分子會擴散， 便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”， 進而使身體機能老化，

可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋等各種未老先衰的婦女病。

四、產後坐月子如何補充水分

中醫的觀點， 建議多補充蛋白質， 多喝雞湯、魚湯或牛奶， 可以幫助排泄水分。 也可以多吃山藥、薏仁來幫助排水。 若產婦親自哺乳， 更會建議多喝魚湯、雞湯或牛奶。

若長輩堅持不能喝水， 則可建議將荔枝殼洗淨， 煮水當茶來喝。