女人最補腎的那幾種

腎對於人體健康而言， 是非常重要的， 因為腎是人體的重要器官， 如果腎出現了問題的話， 那麼人體的各項機能也將會受到影響， 患者不僅會有身體上的痛苦， 還會有精神上的損傷。 所以在發現腎臟功能不好的時候， 一定要及時補腎。 那麼， 女人可以通過哪些食療方來補腎呢？

1、山藥百合大棗粥

材料：山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

做法：材料同時入鍋， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。

功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃， 諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。 山藥百合大棗粥， 很適合腎虛的女性朋友食用。

2、板栗燉雞翅

材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、薑、蒜等。

做法：板栗洗淨。 用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。 鍋內放水燒開， 要能沒過板栗， 倒入板栗， 加鹽， 蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。 逐個取出剝取栗肉， 備用。 雞翅焯水， 瀝幹水分， 用刀開花， 利於入味。 起油鍋， 爆香蔥、薑、蒜、八角、花椒。 出香味後， 倒入雞翅翻炒， 烹入料酒。 翻炒兩分鐘左右， 添加糖、鹽調味， 加一點點老抽上色。 雞翅5分熟時， 倒入板栗。 小火慢燉， 至雞肉軟爛， 板栗綿軟， 加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，

功效：板栗“補脾健胃、補腎強筋、活血止血”。 雞肉的性味甘溫， 主治功用十分廣泛， 不但溫中益氣、補精添髓、強筋健骨、活血調經， 對虛勞、消瘦、水腫、病後虛弱、久病體虛、健康調理、產婦補養等， 效益都很顯著。 秋季養生食用最佳。

3、紫米蓮子甜湯

材料：紫米大半杯(量杯)、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。

做法：紫米洗淨， 用清水浸泡2小時後瀝幹備用;蓮子洗淨備用;將紫米放入煲內， 倒入6碗水煮沸， 轉小火煲30分鐘， 再下蓮子煲30分鐘， 最後下冰糖煮至融化即可品嘗。

功效：蓮子能滋養補益、養心安神， 紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效， 特別適合女性養生食用。

4、玉米干貝粥

原料：粥， 干貝， 玉米， 胡蘿蔔， 豬肉， 芹菜。

做法：胡蘿蔔擦絲， 玉米剝粒， 豬肉剁成肉碎。 干貝泡軟撕成絲。 芹菜切碎。 把大米和玉米一同放入高壓鍋煮成粥， 等可以開蓋時打開後再開火， 加入胡蘿蔔絲， 肉碎和幹貝絲， 再煮熟， 加鹽調味灑上芹菜碎就好。

功效：干貝能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之， 清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，