大人積食快速解決方法

孩子身體的消化能力差， 很容易出現積食的現象， 特點是食欲不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安等。 事實上， 不光是小孩會積食， 大人因為飲食、消化等原因， 也會有積食的現象， 危害性很大。 那么， 大人積食快速解決方法有哪些？下面咱們就來看看吧。

大人積食快速解決方法有什么

1、吃點蘆薈。 蘆薈不僅可治療燒傷割傷， 對緩解消化不良也十分有效。 蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素， 有助抗擊消化道炎癥。 紐約大學醫學中心推薦， 蘆薈還能治療胃食管反流。

2、嚼口香糖。 口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。 美國維克森林大學一項新研究發現， 咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值， 從而緩解燒心。

3、左側臥。 如果消化不良， 長時間躺著會加重胃酸反流。 《臨床胃腸病學雜志》刊登一項研究發現， 左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿， 而右側臥和仰臥都會加重燒心癥狀。

4、喝點甘草茶。 美國馬里蘭大學醫學中心研究發現， 甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。 其原因是甘草既可促進胃壁愈合， 又能抑制胃部有害菌的生長， 減少炎癥。

如何預防積食

1、調整飲食結構：多吃些易消化、易吸收的食物， 不要一味地增加高熱量高脂的食物。

2、七分飽， 益健康：無論哪種食物， 再有營養也不能吃太多， 否則不但不能強健身體， 在效果上只會適得其反。

3、三餐定量：安排一日三餐要定時定量， 不能饑一頓飽一頓， 腸胃和人一樣，

4、晚上不要吃得太飽：白天活動量大， 吃東西能消化， 但晚上胃蠕動慢了， 就容易積食。