女人補腎的五穀粥配方

腎是一種很重要的器官， 無論是對於男性， 還是對於女性而言， 都是有著十分重要的作用的。 尤其是對於女性而言， 如果腎臟不好， 或者是腎虛， 是很可能導致女性出現氣血不足、氣色不良等情況的， 所以對於腎虛女人而言， 補腎很重要。 下面就為大家詳細介紹女人補腎的五穀粥配方。

一、當歸紅棗粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至粥成。 每日早晚溫熱服用， 10日為1個療程。

功效：

當歸具有補血和血， 調經止痛， 潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

紅棗味甘、性溫， 能補中益氣、養血生津， 用於治療脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛等疾病。 常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦， 養肝防癌功能尤為突出。

大米味甘性平， 具有健脾養胃、益精強志、聰耳明目之功效， 稱譽為五穀之首

二、桂圓枸杞粥

材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g粳米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞， 桂圓洗乾淨備用， 將大米洗淘乾淨放進鍋裡， 放適量的水， 再放入桂圓冰糖共熬， 粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效：

粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子， 有助胃腸蠕動， 對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

桂圓肉， 有補血安神， 健腦益智， 補養心脾的功效， 是健脾長智的傳統食物，

三、燕麥蝦皮粥

材料：燕麥20g， 蝦皮5g， 大米(或小米)25g， 雞蛋1個。

做法：將米淘淨， 往鍋中加入燕麥和適量清水， 熬煮成粥。

將雞蛋攪打勻淨， 與蝦皮一起放入鍋中， 邊煮邊攪拌。 煮沸後即可食用。

功效：

健腦益智， 促進記憶力， 保持營養均衡， 促進消化， 維護免疫系統。 蝦米中含有豐富的蛋白質和礦物質， 鈣含量尤其豐富；還含有豐富的鎂元素， 能很好地保護心血管系統， 對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用；並還有鎮定作用， 常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。 老年人常食， 可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症。