孕婦睡到中午不吃早餐

孕婦睡到中午不吃早餐是不利于胎兒發育的， 因為長時間不進食， 胎兒沒有充足的營養物質， 會導致低血糖以及流產的情況， 也會導致胎兒出現發育不良的情況， 所以孕婦應該要調整自己的作息時間， 注意飲食的做法， 可以改成少吃多餐飲食均衡的方法， 并且在平時要適當的走動， 有利于胎兒的發育。

孕婦不吃早餐的害處

如果孕婦不吃早餐會怎樣？會對胎兒造成傷害嗎？因為很多孕媽在懷孕前就沒有養成吃早餐的習慣， 懷孕后就更不想吃早餐了。 這樣會對胎兒和自己身體造成哪些傷害？

1、引發低血糖， 造成流產：孕婦比正常人體質弱一些， 如果早餐不吃很容易引起低血糖， 后果嚴重到頭暈， 如果懷孕初期可能會造成流產的。

2、腸胃可能要“造反”：不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處于饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

3、便秘“出籠”：在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 于是產生便秘。

4、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最后消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多， 瘦身不成反而更胖。

孕婦不吃早餐害處多多， 為了你和寶寶的健康， 要養成吃早餐的好習慣。

孕婦早餐吃什么好

1、全麥制品。 包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。 準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片， 同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。 全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。 同時， 全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

2、奶、豆制品。 孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣， 酸奶也富含鈣， 還有蛋白質， 有助于胃腸道健康。

3、水果。 水果種類很多， 柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維， 可以幫助孕婦保持體力， 防止因缺水造成的疲勞。

4、瘦肉。 因為瘦肉富含鐵， 并且易于被人體吸收。 鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用， 懷孕時孕婦血液總量會增加， 以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，

5、蔬菜。 顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。 甘藍是很好的鈣來源；花椰菜富含鈣和葉酸， 有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑， 還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。