懷孕了脾氣暴躁怎麼辦

懷孕之後， 女性的身體會出現很多變化， 除了身體上諸如妊娠變化之外， 孕婦的情緒也會受到影響。 不少孕婦在懷孕之前的性格非常好， 但是在懷孕之後性情大變， 脾氣暴躁， 這個跟體內荷爾蒙增多有關， 需要採取一些措施進行緩解。 那麼， 懷孕了脾氣暴躁怎麼辦？下面咱們就來看看解決方法。

懷孕早期， 通常有以下幾點會影響准媽媽的情緒， 導致情緒波動較大， 從而脾氣暴躁：

一、激動與擔憂並存。 懷孕早期的孕婦既興奮， 又常常會胡思亂想， 擔心寶寶生下來不夠健康或將來的一系列問題， 所以情緒通常很不穩定。

二、心裡緊張。 孕媽媽對這個即將到來的小生命通常是既期盼， 又害怕。 尤其是第一次生孩子， 對將來分娩時的擔憂和恐懼更是不可避免。

三、早孕反應。 早孕的一系列反應不但折磨著身體的痛苦， 也是對孕婦心裡的煎熬， 是准媽媽脾氣不好的原因之一。

孕婦脾氣暴躁， 其實和孕期的心態有很大關係的。 心態穩定了， 脾氣也會較小。 所以， 准媽媽要時刻想到， 孩子在自己肚子裡， 自己的一言一行都能潛移默化的影響孩子將來的性格， 凡事不能斤斤計較， 應豁然處之， 相信你的心態會因為你的母愛而得到改善。

另外， 建議孕媽媽多做一些自己喜歡的事， 轉移自己的注意力， 並且多和家人交流， 增進家人之間的情感， 多散步， 多接觸其他孕婦， 這不但對改善早孕反應， 保持良好心態有幫助， 也對孩子將來的性格有益。

懷孕後孕媽如何控制情緒

1、閉目養神， 小睡怡人。 孕媽咪要讓自己的生活輕鬆有規律， 可以每天小睡一會兒或是閉目養神， 在安靜的環境中使自己的心情趨於平穩。 而當在生活中遇到挫折和不愉快的事情時， 也可以拋開一切煩惱， 埋頭大睡。 這是一種自我宣洩， 保持心理平衡的好方法。

2、逛街購物， 轉移煩惱 。 “血拼”是女人發洩情緒的好方法， 孕媽媽也不例外。 當心情不快、倍感沮喪的時候， 孕媽媽咪不妨逛街去。 但要注意的是：逛街購物最好選擇人少的時間段且結伴而行， 開心的同時也要注意安全。

3、談天說地， 愉悅心情。 孕期很容易出現情緒波動， 所以孕媽媽要增強心理承受能力， 學會控制自己的情緒， 與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地， 多多交流。

4、聽聽音樂， 放鬆自我。 隨著肚子一天天膨脹， 孕媽媽的心理會因生理上的變化而變化。 如妊娠反應、身體種種不適和心理負擔都會造成孕媽咪產生委屈情緒。 優美的音樂有很好的精神安撫作用， 孕媽咪不妨伴隨著輕柔的音樂， 放鬆自我。