睡覺鬼壓床是什麼問題 睡覺鬼壓床的科學解釋
主要是睡覺的姿勢問題， 會導致做夢自己不舒服。
1、仰臥， 蓋的被厚或手放在胸口上， 日間精神過度緊張， 晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。 如果聽眾細心， 就會發現， 那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的， 如果側身睡， 並避免上述誘因， 就不會發生夢魘了。
2、因為胸部朝下， 心臟受到的壓力比較大， 所以血液流通會慢點， 身體沒直覺是很正常的， 蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧， 這樣的話身體也很沒知覺的， 所以調整好自己的睡姿是很重要的。
3、如果經常熬夜到很晚睡覺， 我們也會出現鬼壓床， 所以睡覺時間一定要安排好， 切記不要經常熬夜， 這對我們身體是一種非常大的傷害。
4、晚上睡覺時吃了較多食物， 消化系統超負荷運轉， 影響到身體的神經系統， 就會出現鬼壓身的現象。
睡覺鬼壓床的科學解釋1、事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。
2、“猝倒型猝睡症”的患者， 最常發生“鬼壓身”的狀況， 此型患者隨時可以入睡， 隨時呈現半醒半睡情境， 經常產生“入睡幻覺”， 夢見怪異的人、事、物。 患者清醒的時候， 每當興奮、大笑， 或憤怒時， 會突然感覺全身無力而有倒下的現象。
3、多出現于青少年和年輕人群。 晚上睡覺出現鬼壓身現象， 多於生活壓力有關， 一般多發于青少年和年輕人。 這類人群通常生活壓力比較大， 作息時間不規律， 過度的疲勞、焦慮、經常熬夜失眠， 這些因素都是造成睡覺被鬼壓身的原因。
睡覺的注意事項1、平時我們睡覺總會脫掉衣服或者穿著睡衣睡覺， 但是由於個別原因有人不脫衣服睡覺， 這樣使人感到束縛、不自由，
2、最近天氣變冷， 很多人晚上睡覺會蓋厚厚的被子， 太厚的被子使人感到壓抑， 而且會很累， 所以會造成睡眠不好。
3、如果臨睡前吃東西， 會加重腸胃的負擔， 身體其他部分也無法得到良好休息， 影響入睡， 還有損健康。 當然睡覺前吃東西還容易發胖。
4、晚上儘量不要過多考慮工作或學習的事情， 做些較輕鬆的事， 使腦子放鬆， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處於興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠。
5、應作適當的體力活動（如散步）， 做體操等適當放鬆， 避免緊張的腦力活動。
6、可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。 這些可以改善睡眠。
