牛奶和奶粉可以混合在一起喝嗎

黑芝麻粉和牛乳全是生活起居中普遍的食材， 黑芝麻粉的芝麻香和牛乳的香醇混和在一起令人胃口暴增， 那麼黑芝麻粉能夠和牛乳一起吃嗎？

黑芝麻粉能夠和牛乳一起吃嗎

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黑芝麻粉能夠和牛乳一起吃。

黑芝麻粉和牛乳是比較基本的食材， 需要成份中間并沒有犯沖的一部分， 盡管黑芝麻粉不宜和含有蛋白的食材一起吃， 會加劇腎臟功能、胃腸承擔， 可是牛乳中的優質蛋白， 成分較低， 約為百分之三， 不容易加劇腎臟功能、胃腸承擔， 能夠一起服用。

黑芝麻粉和牛乳一起吃有哪些好處呢

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補鈣補鋅

黑芝麻粉和牛乳中的鈣元素都很豐富多彩， 一起服用能夠補充鈣元素， 能夠推動骨骼的生長發育、保持骨骼相對密度。

美容護膚護膚

黑芝麻粉中的維生素E和維生素D成分都較高， 能夠抵御氧自由基、提高皮膚延展性、滋養皮膚等， 因此黑芝麻粉和能夠避免皮膚干暗黃、推動皮膚基礎代謝的牛乳一起服用具備美容護膚護膚的功效。

補充蛋白

黑芝麻粉的蛋白質含量約為百分之二十， 牛乳中的蛋白全是優質蛋白， 非常好消化吸收， 因此一起服用能夠補充蛋白。

黑芝麻粉和牛乳如何一起吃

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提前準備牛乳300ml、白芝麻30克、純蜂蜜30克， 制做黑芝麻粉牛乳糊。

1.將黑芝麻粉清理干凈， 晾曬， 炒過， 碾磨成碎屑。

2.文火將牛奶煮沸， 將黑芝麻粉末添加牛乳中， 攪拌均勻。

3.將黑芝麻粉牛乳糊放涼到約70度， 將純蜂蜜添加牛乳黑芝麻糊中。

黑芝麻粉和牛乳每日喝是多少

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黑芝麻粉牛乳糊每日喝200ml就充足了， 數最多喝300ml。 由于黑芝麻粉吃多了也有容易上火、脫發、消化不良、長胖的可能， 因此一天適合攝取量在15克到20克上下。 轉化成黑芝麻粉牛乳糊便是在200ml上下， 因此每日喝200ml就可以了。 若喝300ml， 就千萬別吃性熱的食材， 防止容易上火， 并且一個星期喝一兩次就可以了。