脆李子功效

李子是大家比較熟悉的一種水果， 經常在夏季的時候， 我們會品嘗到美味的李子。 李子的品種也比較多， 脆李子是我們經常聽說的一種李子的類型， 脆李子味道非常好， 而且口感也比較好， 受到大家的歡迎。 脆李子的功效與作用也是非常大的， 能夠提高人體的免疫力。 那麼脆李子功效還有哪些呢？

一、李子的功效與作用

1.助消化

李子是屬於比較酸的食物， 在食用李子中， 胃部中的消化酶分泌會更多一些， 因此想要讓胃部消化速度快一些， 儘量食用李子。 李子的助消化效果是不錯的。 當我們覺得胃脹不舒服的時候， 可以吃點李子助消化。

2.利於肝臟健康

從營養成分分析， 李子中含有多種氨基酸， 這些氨基酸元素對於緩解肝硬化問題還是有幫助的。 李子利於人體肝臟健康， 也有利水的效果。

3.降壓

李子中含有苦杏仁苷和脂肪油， 適量食用李子，

4.鎮咳效果

當我們存在咳嗽問題的時間， 建議適量食用李子， 李子有鎮咳的作用。 李子除了有止咳效果外， 還有祛痰的效果。

5.美容養顏

李子中的營養物質對於女性肌膚也是有美顏效果。 比如可以緩解黑斑等問題。 想要養顏美容的女性們，

二、李子的營養價值

李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分。 具有很高的營養價值。 每100克李子的可食部分中， 含有能量117.2～221.9千焦， 糖8.8克， 蛋白質0.7克， 脂肪0．25克， 維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克， 煙酸0.3毫克， 鈣6毫克以上， 磷12毫克， 鐵0.3毫克， 鉀130毫克， 維生素c 2～7毫克， 另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

三、食用李子注意事項

李子好吃， 但還是要注意食用的方法。 有些李子還沒有成熟， 會非常酸， 不建議人們食用。 李子也不宜吃太多， 食用過多的李子， 很容易傷害到脾胃， 還可能會引起腦脹的問題。