年輕人曲度變直嚴重不

針對長期性長坐和欠缺健身運動的年青人而言， 很多人都遭遇著頸椎彎曲出現異常的病癥， 長期以往不但會對病人的平時行動導致影響， 也有可能造成脊柱層面的病癥。 而頸椎疾病要想完全醫治比較艱難， 通常需要根據藥品干預和平時醫護緊密結合的方法， 才可以做到減輕的實際效果， 因而對脊柱層面的問題干萬不能心存僥幸。

一、年青人曲度拉直嚴重嗎

事實上椎間盤曲度的轉變并不會立即產生哪些不良影響， 可是通常是退行性變的初期， 由于曲度的拉直會造成全部的脊柱支承不勻稱。 也有椎間盤力線的改變， 會提升椎間盤小骨節或是腰椎間盤的工作壓力， 進而造成腰椎退變較早剛開始產生。 因此許多椎間盤的病癥通常都是以曲度拉直剛開始的， 因此應當高度重視。 盡管從病理學水平而言并不是非常比較嚴重， 可是長期性的椎間盤曲度的拉直，

會立即產生椎間盤的初期退行性變， 乃至初期的間盤轉性、間盤突顯， 較早的引起腰痛或是腿疼的病癥， 影響日常生活。 因此年青人在平常的日常事務日常生活應當留意防止長坐， 站的全過程時要盡可能伸直腰桿， 防止長期性的背不直產生比較嚴重的欠佳影響， 影響脊柱的一切正常曲度。

二、修復拉直頸椎骨的方法

第一步， 將一條純棉毛巾， 或是圍脖、真絲圍巾圍繞頸部， 兩手把握住純棉毛巾兩邊， 留意要將純棉毛巾盡可能放到頸部的正中間， 不必太挨近頭部或是背部。 隨后漸漸地把頭往后仰， 手里一直維持一定的抵抗力， 把頭仰至較大視角， 維持2秒， 漸漸地返回原點， 反復以上姿勢10次。

第二步， 推拿釋放壓力肌肉。 因為頸前的許多肌肉都粘附在頸部上， 因而能夠根據推拿頸部上的肌肉來釋放壓力頸前。 尋找頸部后， 把頭放到保持中立位， 眼睛側視正前方， 用無名指或大拇指按著頸部稍上邊， 能感受到緊繃的肌肉， 此刻稍用勁輕按，

兩邊各需要推拿一分鐘上下。

第三步， 拉申頸部。 最先向后抬著頭， 拉申頸部前邊的肌肉， 每一次30秒上下， 反復5次， 隨后用手扶拖拉機住同側的耳朵里面， 向側面拉申， 這一姿勢能夠拉申到胸鎖乳突肌， 然后在抬著頭的基本上輕度旋轉頭部， 拉申頸部側邊的肌肉， 最終在保持中立位上， 用手扶拖拉機住下頜把頭引向同側， 以上三個姿勢上下各需做一分鐘上下。

第四步， 嬰兒式抬著頭， 像剛學好仰頭的小北鼻一樣， 趴在床上， 抬起頭， 向上下旋轉， 四處看一下。 最開始的頸椎曲度就這樣產生的。

第五步， 換一只含有頸椎骨支撐點的枕芯。 應用這類含有頸椎骨支撐點的弧型枕， 能夠協助在睡眠質量時產生頸椎骨恰當的支承，

協助漸漸地修復頸椎骨的生理曲度。