養生不能盲從：有5個保健說法，正在“拖累”健康

養生是現代人都很關注的一個問題， 但現如今， 各種養生說法鋪天蓋地， 很多人已經失去分辨的能力。

其實養生這個事兒， 說難不難， 說容易， 還是存在很多誤區的。 如果你一直在堅持的養生方式是錯誤的話， 是會讓身體起到反作用的。 那我們在日常有哪些常見的養生誤區呢？一起來了解下這個問題吧。

常見的養生誤區， 是時候一一破除

■動物油不能吃

不少人在生活中選擇只吃植物油， 因為認為動物油內的脂肪含量很高， 健康人群是絕對不能容忍的。 其實這個做法是非常錯誤的。

動物油中含飽和脂肪酸較多， 長期大量攝入， 確實會增加患心血管病的概率， 但動物油中含有維生素A和維生素D， 這是植物油所欠缺的；反觀植物油， 雖然飽和脂肪酸和熱量較少， 但單單食用植物油， 會使體內氧化物增加， 讓機體衰老速度加快、也不見得是好事哦。

在生活中， 建議植物油和動物油的比例為2:1， 控制好食用的量即可。

■不吃早餐可以減肥

相信這是不少減肥人群在做的一個方式， 其實這是非常錯誤的。

長期不吃早餐的話是會讓你的體重有所下降， 畢竟你少吃了一餐飯呀， 但是長期不吃早餐的話， 會給我們的胃部健康帶來很不利的影響， 胃部所分泌出來的胃酸因為沒有食物進行消化， 會轉而“攻擊”我們體內的胃粘膜， 引起胃潰瘍、胃病出現， 同時還容易出現膽結石。

■鍛煉越多越好

眾所周知， 鍛煉是一個非常好的養生方式， 但是如果你的鍛煉程度超過身體所能承受范圍， 就會給身體健康帶來不利的影響了。

比較常見的就是一些走路鍛煉的人群， 為了朋友圈的步數， 每天都暴走好幾萬步， 這樣不僅不能起到好的養生效果， 還會肌肉拉傷， 造成膝蓋、踝關節受損， 如果是心肺功能不好的老年人， 暴走還容易加重病情。

■大量出汗可以減肥

很多人非常相信這一說法， 在生活中特別喜歡去汗蒸、桑拿等， 讓身體可以大量的出汗。

其實這樣并不能起到減肥的作用， 只是消耗了我們體內的水分， 當你喝水之后你的體重又會回來的。 并且大量的出汗還可能會引起身體脫水， 反而對健康不利。

■喝醋可以預防心血管疾病

這也是傳得沸沸揚揚的一個養生方了， 但是這個方式其實錯得離譜。

我們的血液有強大的中和穩定能力， 可以維持血液的酸堿平衡， 醋的主要成分為醋酸， 當我們大量吃醋的話， 這些醋進入血液內， 立馬會被血液內的堿性物質所代謝， 不管喝多少醋， 身體的pH值不會有所改變， 因此并不能起到預防疾病的效果。 并且喝太多醋的話， 會讓我們的食道變得非常“傷不起”， 會引起食道疾病的發生。

上述的就是一些常見的養生誤區了， 如果你有在做這些養生方式的話， 一定要及時改正， 不然對健康可是百害無一利。