冬天補鈣好嗎

冬天補鈣還是非常不錯的選擇， 一般在冬天的時候人們就會感覺到自己的身體非常的寒冷， 那么如果是曬曬太陽就會感覺到非常舒適， 而在曬太陽的過程中就可以達到補鈣的效果， 在飲食上面還可以適當的多給自己補充一些含有維生素d的食物， 比如說多吃一些魚肝油和含鈣豐富的食物。

一年之計在春、秋

有那么句話：寶寶冬天生， 春天防抽風， 這里所說的“抽風”就是“嬰兒手足搐搦癥”原因之一是體內血鈣水平太低引起的“無燒抽風”出生在寒冷冬季的孩子， 大多是隔著玻璃曬太陽， 紫外線被玻璃擋住了。

缺少紫外線的照射， 寶寶皮膚合成的維生素D減少， 體內鈣的吸收相應不足， 機體通過減少鈣的利用， 使血鈣水平的維持在標準之上。 春風送暖時， 寶寶猛地接觸大量陽光， 體內維生素D猛增， 血鈣被大量運送到骨骼中去， 致使血鈣水平猛跌， 就會出現抽風。

應對上策是：冬天千萬別放過任何一個晴朗無風的好日子， 露出寶寶的小臉和小手， 帶上寶寶在戶外多曬會兒太陽。 春天， 注意逐漸延長寶寶的戶外活動時間， 別曬猛了， 而且要保證攝入足夠的鈣。 生后得不到母乳喂養的嬰兒， 滿月以后可以服魚肝油，

還有這么一句話“幼兒度苦夏， 秋涼把鈣加”。 夏天寶寶出汗多， 從汗液中丟失不少的鈣， 上天熱食欲差， 攝入的鈣少。 秋天秋高氣爽， 溫度適宜， 應多帶寶寶外出曬太陽， 同時多補充含鈣豐富的食物， 使體內的維生素D和鈣多儲存一點兒， 待冬天來臨， 就可派上大用場了。