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早上起床喝一杯水可以養生嗎?哪些人不建議晨起空腹喝水

水對人體健康的好處是不可否認的, 對所有器官的正常運轉至關重要。 很多人都有晨起喝水的習慣, 那么早上起床喝水可以養生嗎?哪些人早上起床不建議空腹喝水?

早晨喝水的好處

補充水分。 你睡了7-8小時, 在這幾個小時內, 你沒有吃過也沒有喝過, 但是, 你的身體機能卻是在正常的運轉, 你還有呼吸, 新陳代謝還在繼續, 也有一部分的水分從你的身體內跑掉, 你的身體處在饑渴的狀態。 這時候一杯水來的正是時候。

防止便秘。 由于身體的內水分得不到補充, 早上的一杯水能增加胃腸的蠕動, 濕潤腸道, 防止便秘(據調查表明性格開朗的人更容易便秘)。

沖刷腸胃。 你已經睡了7-8小時, 沒有吃過東、喝過, 積累了過多的胃酸, 胃酸過多會增加胃的負擔, 這時候, 一杯水正好是及時雨。

清醒大腦。 經過睡眠, 由于血液中的水減少, 就像交通堵塞, 血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了, 這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度。

美容美顏。 早上一杯水, 能夠快速運送全身各部, 有利于排毒, 滋潤皮膚, 讓皮膚水靈靈。

哪三類人在早上起床后不能空腹喝水?

一、嬰幼兒

嬰幼兒由于太小, 身體的器官還沒有發育成熟,

特別是腎臟, 而如果在早上起床后空腹喝水, 會讓身體過多的電解質流失, 還容易導致血鈉含量過低而出現水中毒。

二、患有青光眼的人

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患有青光眼的患者在喝完水后眼睛內的房水也會增加, 而由于青光眼患者缺乏水過濾功能,

當眼睛中的防水增加會讓眼壓上升, 就會加重疾病, 所以在早晨起床后也不能夠多喝水。

三、患有炎癥腎病的患者

腎功能出現異常時會導致腎臟沒辦法正常工作, 會讓水分沒辦法通過腎臟排出體外, 特別是一些患者伴隨著少尿, 并且水腫癥狀出現時, 這個時候在每天早上起床如果喝水就會加重腎臟負擔, 導致水腫癥狀加重。

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