早上起床喝一杯水可以養生嗎？哪些人不建議晨起空腹喝水

水對人體健康的好處是不可否認的， 對所有器官的正常運轉至關重要。 很多人都有晨起喝水的習慣， 那么早上起床喝水可以養生嗎？哪些人早上起床不建議空腹喝水？

早晨喝水的好處

補充水分。 你睡了7-8小時， 在這幾個小時內， 你沒有吃過也沒有喝過， 但是， 你的身體機能卻是在正常的運轉， 你還有呼吸， 新陳代謝還在繼續， 也有一部分的水分從你的身體內跑掉， 你的身體處在饑渴的狀態。 這時候一杯水來的正是時候。

防止便秘。 由于身體的內水分得不到補充， 早上的一杯水能增加胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 防止便秘（據調查表明性格開朗的人更容易便秘）。

沖刷腸胃。 你已經睡了7-8小時， 沒有吃過東、喝過， 積累了過多的胃酸， 胃酸過多會增加胃的負擔， 這時候， 一杯水正好是及時雨。

清醒大腦。 經過睡眠， 由于血液中的水減少， 就像交通堵塞， 血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了， 這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度。

美容美顏。 早上一杯水， 能夠快速運送全身各部， 有利于排毒， 滋潤皮膚， 讓皮膚水靈靈。

哪三類人在早上起床后不能空腹喝水？

一、嬰幼兒

嬰幼兒由于太小， 身體的器官還沒有發育成熟，

特別是腎臟， 而如果在早上起床后空腹喝水， 會讓身體過多的電解質流失， 還容易導致血鈉含量過低而出現水中毒。

二、患有青光眼的人

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

患有青光眼的患者在喝完水后眼睛內的房水也會增加， 而由于青光眼患者缺乏水過濾功能，

當眼睛中的防水增加會讓眼壓上升， 就會加重疾病， 所以在早晨起床后也不能夠多喝水。

三、患有炎癥腎病的患者

腎功能出現異常時會導致腎臟沒辦法正常工作， 會讓水分沒辦法通過腎臟排出體外， 特別是一些患者伴隨著少尿， 并且水腫癥狀出現時， 這個時候在每天早上起床如果喝水就會加重腎臟負擔， 導致水腫癥狀加重。

上一篇：白露過后多養肺 穿衣溫飲食潤 下一篇：沒有了 標簽閱讀：喝水健康喝水好處喝水 (function() { var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2); document.write(''); (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({ id: '4746578', container: s, size: '690,200', display: 'inlay-fix' }); })();