4大保健重點女人要牢記 做好才能護膚又抗病

生病是不好的， 想要身體保持健康， 務必要做好保健措施。 那么女人如何保健對身體好？下面這幾點可以試一試， 想知道的女人， 務必認真看一看。

女人如何保健對身體好

1、不能穿太高的高跟鞋

穿上高跟鞋之后， 女人們會自然的抬頭挺胸， 看起來非常高挑， 而且比較有精神， 比較有魅力。 但是注意了， 不能穿太高的高跟鞋， 因為鞋跟太高了不好走路， 容易崴腳。

如果鞋跟高于7cm， 就容易導致多個部位（頸椎、腰椎和腳踝等）都會受到壓迫， 壓迫過于嚴重的話， 還會出現傷害子宮和盆腔的請， 導致婦科炎癥發生。 所以說， 女人們不能穿鞋跟太高的高跟鞋。 而且選擇高跟鞋的時候， 盡量選擇粗跟的， 比較好走路， 穿著也比較舒服。

2、堅持每天及時喝水

生活中有一些女人總是不愛喝水， 總是要等到口干舌燥了， 口渴難忍的時候才愿意喝水。 這是不對的， 應該看到水杯就喝兩口。

再者， 身體內水分充足時， 才能更快生成尿液， 避免毒素和垃圾堆積在身體內部， 讓毒素和垃圾， 隨著尿液一起被排出去。 同時， 皮膚吸收了足夠的水分， 也會保持白嫩有彈性的狀態。

3、多吃蔬果

一些女人喜歡吃肉， 頓頓都得吃肉， 而且吃的量還不少。 建議女人們要適量吃些蔬果， 不能光吃肉。 因為蔬果中含有非常多的維生素， 不僅能夠讓人體免疫力得以提高， 還可以起到護膚的作用， 讓女人擁有細膩和白皙的皮膚。

比如說蘋果、橘子、香蕉、木瓜、橙子等， 是很常見的水果;還有包菜、西紅柿、韭菜、空心菜等， 日常應該多吃一些。

4、吃好早餐

一些女人愛睡懶覺， 經常因為睡太晚了而沒有辦法吃早餐。 經常早上不吃的人， 一是沒時間吃， 二是覺得早餐不吃， 能夠讓自己變瘦。 不管是哪一種原因， 都要記住早餐不吃是對身體有害處的。 吃好早餐， 才能填飽肚子， 讓身體獲得充足的能量，

如果不吃早餐， 整個人就會因為缺乏能量， 而整個人變得病懨懨的， 而經常感到四肢無力， 甚至餓得渾身沒有力氣。 對身體健康產生極大的消極影響， 從而增加生病的概率。

所以說， 早餐一定要吃而且要吃好。 建議可以吃水煮蛋配豆漿， 或者全麥面包配牛奶， 或者說煮小米粥、蔬菜粥食物， 又或者蒸煮玉米棒、地瓜等食用， 這些都是美味又營養的物質。

女人日常保養的禁忌

1、大量吃甜食

甜食有助愉悅心情， 一些女人心情不好的時候， 就喜歡大量吃甜食， 這種行為是錯誤的。 因為這樣做會攝入大量的糖分， 會導致血糖水平升高， 而且還會糖化皮膚， 導致皮膚變粗糙， 還容易發黃、長斑、長痘。

2、使用劣質化妝品

化妝品雖然是涂抹在臉上的， 但是也容易通過皮膚毛孔進入體內。 如果經常使用劣質化妝品， 大量的金屬成分就會侵入身體， 導致皮膚變差， 影響身體功能發揮。