戴耳機入睡，對身體傷害有多大？

健康養生君， 我習慣性早起早睡， 可舍友們長期熬夜到很晚， 還常常傳出各種各樣響聲。

因此， 我晚上睡覺都是會戴著耳機， 聽著舒緩音樂入睡。 可時間久了， 我發現了第二天醒來， 耳朵會隱痛， 但是緩一會就沒事了。

我想問一下這種正常嗎？長期性戴耳機入睡， 對身體有啥傷害？

戴耳機入睡， 第二天醒來耳朵卻隱痛， 這類狀況太一切正常但是了。

由于你睡了， 但你的耳朵卻不曾好好休息， 它也非常累啊！它在強烈抗議啊！

說實話， 戴耳機入睡， 這一方式可不太好。

耳機過緊， 或側臥時， 耳機擠壓耳孔， 都是會導致耳朵痛疼。 值得一提的是， 時間長了還會繼續損害英語聽力。

事實上， 人類的進化到現在， 最精細化的結構便是耳朵了。

它不僅能使人聽見聲音， 耳朵中獨特的全身肌肉， 還能對聲音開展調整， 緩存， 讓聲音越來越輕緩， 友善一些。

比如， 在碰到銳利低音時，

假如睡覺了還戴著耳機， 從耳機直接進入耳朵的聲音， 聲強比較大， 全身肌肉必須持續開展調整。 時間久了， 全身肌肉容易疲勞， 緩沖作用降低， 從而非常容易對耳道導致損害。

即便是聲音適度， 較為輕緩舒服音樂， 對耳朵也是有受損的。 時間一長， 就不僅僅是耳朵痛的難題， 還有可能會使英語聽力也降低。

因此 ， 最好是戒除臨睡前戴耳機聽歌的習慣性。

提議可以和舍友溝通交流一下， 看是不是能聲響小一點；確實不好， 可以用耳機替代耳機， 進而阻隔噪聲。

而相對于自身住， 單純性要聽點舒緩的音樂好入睡的盆友， 提議學會放下耳機， 立即用音箱方式音樂播放。

那樣， 等同于把聲音放到一個音場里，

與此同時， 也預防了由于長期戴耳機， 阻塞， 擠壓耳孔， 導致耳朵不適感。 如能挑選按時關掉作用， 那么就更快了。